この時期の昼間に、
ちょっとしたお昼寝💤
最高に幸せ😍
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
ポカポカ陽気に
お腹が満腹
こうなると
眠気しか来ない😆
今の季節に縁側で太陽に当たりながら、
ウトウトと昼寝をするのが
至福のひととき
かなりの贅沢だと
思ってます😍
この昼寝
ちょっとだけ寝るのなら
いいのだけど、
寝すぎてしまうと
かえって身体がしんどくなるよね😢
これを昼寝と言うんだけど、
「パワーナップ」って言うのが
注目されています
「パワーナップ」って12時から15時くらいに
15～30分の睡眠で、
効率的に疲労を回復させる昼寝のこと
この「パワーナップ」は、
午後からの仕事に集中力を高めるだけでなく、
ストレスの軽減、
記憶力も向上し、
心臓疾患や認知症の予防にも
効果的なんだよね
お昼休憩にパワーナップを
取り入れておる企業も多くなって
いるみたい
ある男性のお客様で、
Tirta Naga（ティルタナーガ）に
来店される目的は、
「リラックス」
と
「お話を聴いてもらうため」
日頃の仕事のストレスが
かなり強く、そして不安を抱えて
いるんだよね
だから、
誰にも言えないお話を私に
言うだけで、
かなり楽になり、
そのうえ、リラックスができ
こころの浄化ができるためなんだそうな
そんなお客様がいつも
私にお願いをするんだよね
寝させて🙏
って、いつもお願いされるんだけど、
予約が詰まっている時は
お断りしているの😞
でも、
今回、次の予約の時間まで
余裕があったので、
施術後にちょいとだけ
パワーナップをしてもらいました
施術後にストレッチポールに乗り、
エクササイズをするんだけど、
ストレッチポールから降りた瞬間
このまま寝たら、すんごく幸せ😍
たくさんのお客様に言って
頂けます🥰
あえて今回は、
そのまま眠ってもらうことに💤
かなりスッキリと✨
どこへやら
かなり、スッキリした～😄
なんだ？この爽快感😆
話を聴いてもらってスッキリ
したし、身体も頭もかなりいい👍
いい感じね👍
寝すぎてしまうのは逆効果
深い眠りに入るから、
途中で起きると、
更に眠気がおきて、
身体もだ着くなるの
15～30分以内の睡眠がベスト👍
パワーナップを試してみてね
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
