昨日はむちゃくちゃ寒くても
今日は暑い
この寒暖差に耐えられない😥
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
もう5月半ばなのに、
寒い。。。
っと、思えば夏日のように
暑い日もある😖
この寒暖差がかなり身体に
堪える😣
身体がやたら、だるくって
頭も痛い
体温調整機能が完全に
おかしい状態
暑いのか寒いのか、
どっちかにして欲しいわ💦
この寒暖差による頭痛や倦怠感は、
適度な運動をして、
適度に汗をかくことが
いいんだよね
なので、
最近、ヨガとウォーキングを
再開した私なのです
っで、
今日もヨガ教室に行って
来ましたよ
相変わらずの身体の硬さに
自分でも笑えてくるけど、
適度に動いて
最後にヨガニードラって言って
寝た姿勢のまま、
こころの深いレベルから疲れを癒し、
リセットしてくれる瞑想法なのよ
ヨガの先生は、
私のことをよく理解してくれているので、
このヨガニードラをして、
頭も身体もリラックスするように
誘導してくれるの✨
ヨガが終わると、
かなりスッキリするので、
時間がある限り通っている私なのです
これが私の、
身体と頭の調子を整える方法😊
でも、
そんな調子を整える方法は
人それぞれ
Tirta Naga（ティルタナーガ）に来店されて
身体とこころを整える方法も
あるんだよね
あるお客様で、
寒暖差により、
頭痛と身体のだるさ、
睡眠不足
これは完全に寒暖差疲労と
呼ばれるモノ
寒暖差疲労は、
1日の気温差が7℃以上になると
自動的に体温調節をしようと
自律神経が過剰に働いてくれるの
そうするとエネルギーを消耗しやすく
なるから疲労感や倦怠感
肩こりや首コリ
めまいや頭痛などの症状が
起こってしまうんだよね
早速の施術で、
背中から肩・首が案の上に
ガッチガチ
日頃の仕事の疲労に加えて、
寒暖差による倦怠感もあるから
更に倍！
いつものように肩を緩めてから
首からヘッドマッサージへ
あらまぁ、
頭もひどいくらいに
ガッチガチじゃん😥
いつもの倍以上の時間をかけて
ヘッドマッサージをします
力を入れ過ぎても、
弱すぎてもダメ
お客様の頭の状態を把握しながら
微調整が必要なのよ
ヘッドマッサージをしている最中に
お客様は、ぐっすりと眠られました💤
今のお客様には、
この睡眠がとっても大事👆
少しでも、
熟睡ができるだけで、
身体の疲労が取れやすくなるからね
施術が終わると
頭もスッキリしたわ😲
こんな状態になるのは、
久しぶりで気持ちがいい🥰
よかったです😍
ゆっくりとお風呂に入って、
身体を温めてくださいね
次の日は爽快な朝が迎えられるのは
間違いないですよ👍
服装で上手に体温調節を
してくださいね
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
