歳をとると、
身体が硬くなっている
前屈をしても、
ギリギリ手が付くくらい😅
小さいお子さんを見て、
いつもうらやましく
思ってしまう😅
身体が硬くなることって
リスクが高いんですよね
ストレッチをしなくちゃ😅
毎日ブログ673日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
あなたの身体は、
柔らかいですか？
硬いですか？
柔らかい人は、日頃から
ストレッチや適度な運動を
している証拠
でも、硬い人のほとんどが
運動不足
身体が硬いのは、
身体にデメリットが多いのです
筋肉のなかにはたくさんの
血管やリンパが通っていて
筋肉が動かされて伸び縮みすると、
そのポンプ作用によって
血液やリンパ液が全身に
行き渡り酸素と栄養を運ぶのです👆
ところが体を動かすことが
ほとんどないと、
ポンプ作用が働かず
血流やリンパが滞ってしまう😔
むくみやすくなったり、
冷えやすい身体になったり、
基礎代謝が下がり、肥満に
なりやすい傾向にあります
また、疲労物質が蓄積して、
腰痛や肩こりが起こりやすかったり、
心筋梗塞や動脈硬化の原因に😞
身体が硬いと、
いいことなんてないのです
お客様で、オープン当初から
定期的に来店されて
全身管理をさせていただいている方
そのお客様は、
持病をお持ちであり、
一年前に大病を患い
生死をさまよった
経験をされました
入院中は、あまりの身体の
辛さに、訪問マッサージも
何回もさせていただきました
今はお元気になり、
その後の全身管理をさせて
頂いているのです
施術前のバイタルチャックでは、
血圧が高い😨
そして身体はガチガチに
硬いのです
万歳をしてもらいました
腕が上がってないし😥
「真剣にやってますか？」
と聞いてしまうくらい
硬すぎる😲
早速の施術では、
背中、肩・肩関節、胸を
整体の技を取り入れながら、
リンパを流していきます
そして、関節可動域を
広げるため、肩関節を
動かしながらの施術となります
特に脇の周囲の筋肉や
リンパを根気よく
ほぐしていきます
この脇の周囲の筋肉や
リンパをほくすことが
大事なのです👆
汗だくになり
施術完了💦
腕が耳の前までしか
上がらなかったのですが、
耳のところまで、あがりました
腕の位置が変わったのが
わかりますか？
肩関節の可動域が
広がりました👍
腰も柔らかくなりました😊
これ、やらせではなく
いたって真面目にやってます😅
施術後のアフターカウンセリングでは、
血圧が高いこと、
持病があること、
身体の硬さから、
血管が硬くなっていることが
わかります
全身状態を総合的に判断し
今後、どのようなことに
気を付けたらよいか、
アドバイスをさせていただきました
仕事で外にいることが
多いお客さま
これからの季節は、
汗をかき、脱水になりやすい
そして、血液がドロドロになり、
「心筋梗塞」か「脳梗塞」の
リスクがかなり高い状態
心筋梗塞や脳梗塞になると
後遺症が残り、大変な
ことに😣
一番大切なのは
血圧のコントロール
（病院受診しているので
主治医にお任せ）
次に、脱水症予防として
水分をこまめにしっかりと摂ること！
外の作業の時は帽子などで
直射日光が当たらないように🌞
そして、食事も大切です
塩分と炭水化物を控えて、
カリウム・カルシウム・
マグネシウムと食物繊維、
タンパク質を多く摂るように
しましょうね
適度な運動と
ストレッチも忘れずに😊
予防は大切です
病気になってから後悔しても
遅いのです
できることから、
無理のない程度に
少しづつ身体のコントロールを
していきましょうね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
