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熟睡感がない睡眠を2つの方法で、眠れるようになる方法

睡眠障害で睡眠薬を
何種類も内服しないと
寝れなかった私

 

それが今や、睡眠薬を内服せず
寝落ちをするまでに

 

 

睡眠ってこころの
問題もあるのよね

 


 

毎日ブログ672日目

 

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 

 

ここ2週間やらかしてしまった😑

 

 

仕事から帰って、ソファーに座り
そのまま寝てしまう

 

 

気が付くと、朝になっていることが
何回も続いちゃって😅

 

 

もちろん、服はそのまま
お風呂も入らず、
メイクも落としていない

 

 

それだけならいいが、
身体の疲労が半端ないし😣

 

 

これではいかんと思うけど、
ついソファーで寝てしまう

 

もう、この状態が
何回も続いているし

 

 

しっかりとベッドでゆっくりと
寝ないと疲れは取れないよね

 

 

 

睡眠の効果は
「こころ」と「身体」の
疲労を回復させること

 

睡眠は、体内の回復を促す
成長ホルモンが多く分泌され、
体内での代謝活動が促進されます

 

 

脳も休まり、自律神経の
働きが整うため、
ストレスから解放されるので、
「睡眠」はかなり重要なのですよ

 

 

Tirta Naga(ティルタナーガ)には
「眠ることができない」
「寝ても熟睡感がない」
「寝てるけど2時間毎に起きてしまう」

 

 

そんなお客様が多く
来店されます

 

 

夜、ぐっすり寝ることができなくて
昼間にウトウトしちゃったり、
パフォーマンスが下がったり😥

 

 

 

それって、日頃の身体と
こころの疲れが取れて
いないからなの

 

 

そんな時の施術は、
肩から肩関節・首・
胸の筋肉をユルユルに
することがかなりの効果が
出てきます

 

 

そして、こころの疲れを
ピンポイントで当てて
吐き出すことがかなりの
重要になってきます

 

 

こころが疲れている人って
こころが硬い人が多いのよ

 

 

「何かお困りごとは
あるのですか?」

 

 

なんて、質問したって
答えは

「何もないですよ」

 

 

余計にこころを硬くするだけ

 

だから、私は施術で伝わってくる
イメージをお伝えすることが
あります

 

 

その私に入ってくるイメージが
ピンポイントだと、
一気にこころが柔らかくなり
吐き出してくれるのです

 

 

あとは、私は話を聞くだけ

 

 

それだけなんですが、
夜はかなりぐっすり寝れる
ようです

 

 

お客様
この前の施術の後は
かなりぐっすり寝ることが
できました。
いつも浅い眠りで、
何回も起きていたのに
あの後は、一回も起きずに、
朝、起きたときのスッキリ感
が全然違いました
 

 

 

 

「こころ」と「身体」を
緩めるだけで
夜はかなり深い眠りに
入ることができるのです

 

 

寝れないからと
イライラするより
「身体」と「こころ」を
緩めて、パフォーマンスを
あげてみると一日が
変わりますよ

 

 

 

「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga(ティルタナーガ)

所在地:愛知県春日井市八光町1-17-3グリーンオーク203 MAPはこちら⇒Google Map

TEL.0568-40-7434