ぎっくり腰のあの激痛は
本当にツラい！
もう、ならないためには？
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
ぎっくり腰になって、3週間
かなり、腰の痛みもなくなり、
コルセットなしで施術ができるまでに
今回、学んだのは、
「無理ができない年齢に
なってしまった」
ということ😅
若い頃は、
夜勤の後でも、
そのまま遊びに行けたけど、
もう、それはできない😞
少しでも、無理をすると、
数日後に身体の調子がわるくなる
いつまでも、
若いままではいられないのね
あ、
こころはまだまだ28歳ですがね🤣
そんな腰痛で苦しんでいる時に
施術家仲間の小川先生から
心配の連絡が
腰の専門整体師である小川先生に
施術をお願いすることに
お互いの仕事が終わり、
夜に車で三重県まで💨
じっくりと検査をして分かったのが、
反り腰がひどのよ
お客様の反り腰は
改善することはできるけど、
自分のことになると、
うまくできないモノなのよね～😅
このままの状態が続くと、
また疲労がたまると、
ぎっくり腰になってしまう
可能性が大・大・大💦
まずは、施術で痛みがある部分を
ちょいちょいと緩めてね
かなり、身体がボロボロみたい💦
腰だけでなく、
背中もガッチガチ
そりゃね、
毎日同じ姿勢で、
集中して施術をしていると、
背中もガチガチになるわな
っで、最後に、
家でのストレッチを
教えてもらったのよね
まずは、
O脚のストレッチ
O脚を改善することで、
腰の筋肉の負担を少なく
するんだよね
大腰筋を鍛えるストレッチなどして、
腰の筋肉を鍛えなければ
またあの激痛が起きてしまう😓
もう、あの激痛は嫌だわ
コツコツと毎日
ストレッチをして、
健康な身体（特に腰ね）に
なれるように頑張ろう！
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
