「寝る」ことは、
昼間に活動し続けた
身体や脳を休ませることで、
疲労を回復するだけでなく
免疫力が上がったり、
感情や頭の中の整理ができたり、
こころの安定にも
とっても大事
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
次女が高校に入学したと同時に
始まった弁当生活
弁当を作ること自体は
嫌いじゃないけど、
朝が苦手な私😢
夜更かしをしているので、
どうしても、朝が。。。
いやね、
早く寝ればいいのは
わかっているのだが
どうしても、
夜にゴソゴソと動いて
しまうのよね～😅
夜の方が集中できるしね
夜中に弁当の準備をして
朝に焼くだけにして、
朝の弁当作りをいかに短く
するかを奮闘中
そうやらないと
間に合わない💦
でも、睡眠時間は減っているのは
確実だわ
そんな睡眠時間が短いことで、
血圧が上昇してしまうお客様😞
血圧が高めなので、
毎朝、自宅での血圧測定を
お願いして、
記録して毎回持参してくださります
記録には、
睡眠時間も記載してくださって
います
お客様は、
オープンからずっと通って
くださっている方なんだけど、
仕事がかなりハードなのよ😰
いつも残業ばかりで、
帰宅後すぐに夕飯作り
その後は、ご主人の帰りを待ち、
洗濯をしてから睡眠をするようなの
なので、
いつも睡眠時間は、
3時間程度
そのせいで、
血圧は仕事がある平日は、
かなり高いのよ😩
睡眠時間が短いと、
交感神経が優位になり、
血圧が上昇してしまうの
以前より、
「家事より睡眠をとるように」
とお伝えしていたんだけど、
完璧主義者のお客様は
「どうしても家事を済まさないと、
寝れない」と言われていいたのよ
でもね、
その状態を一年以上も
続けていたら、
さすがに自分でも、
身体の調子が悪くなる一方で、
危険を感じたらしいの😣
そこで、
『寝る努力』をしてくれました
「寝る努力」って
思われるかもしれないけど、
仕事をしながら、
家事をこなしている人には
睡眠をとること自体が大変なのよ💦
で、「寝る努力」をしてくださった
お陰で、
施術前の血圧が安定😲
私も、血圧の値を疑い
何回も測定してしまったくらい
ビックリ😲😲
そんなお客様のお身体の症状は
全身の倦怠感、
背中のパンパンの張り
頭痛なのよね
施術の途中から、
重かった身体が急にスコーンと
抜けた感じがして
かなり軽くなったそうなのよ😄
身体が軽くなりました😊
そして、
施術後に再度、血圧測定
やっぱり、
血圧安定している👍
やっぱり、
「寝ること」が
血圧を下げる特効薬なのね
これからも、
頑張って「寝る努力」は
してくださいね
お身体のメンテナンスは、
私にお任せください👍
毎日、仕事に家事と
頑張っているお客様の
少しでもお力になりたくて😊
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
