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足のむくみは施術だけでなく、あるものをつけないとね

足のむくみって
施術すれば、改善します

 

 

でもね、その状態を続けるには
是非にやって欲しいことが
あるんです

 

 

今日のブログは、
あることについての
お話です

 


 

毎日ブログ756日目

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 

 

 

足のツリ(こむら返り)と
むくみで定期的に
ご来店のお客様

 

夜、寝ている時の
足のツリがひどく
ホームページを
見てご来店してくださりました

 

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アドバイスを守って
くださって

 

 

頑張って水分を
1L飲むように
してくださりました

 

コーヒーも控えるように
なったそうです

 

 

そして、ミネラルをおススメ
したのですが、

 

いろいろとサプリを検索
してくださっています

 

 

水分を摂るようになって
ずいぶん足のツリのほうが
改善したようです

 

 

しかし、むくみは
なかなか改善せず😣

 

 

 

靴下の痕がくっきりと😔

 

足もだるいようです

 

 

着圧ソックスをおススメ
していたのですが、

 

 

夏の間は抵抗があり
拒否されてしまったのです

 

 

もうね、9月になって
涼しくなりましたよ

 

着圧ソックスは必須ですよ😆

 

 

そして、施術のビフォーアフター

 

 

靴下の痕はきれいに消失😊

 

 

ふくらはぎはスッキリとなりました😊

 

 

でもね、あるものが足りない😣

 

 

 

足のリンパって
何で身体の中をめぐっているか
知っていますか?

 

 

動脈や静脈って
心臓の動きで
一分間で60~80回転
回っています

 

でもね、リンパって
何で体中を回っているかって言うと
「筋肉」なんですよ

 

 

「筋肉」を使って
1日かけてゆっくり
体中に回っているの

 

だから、筋肉を動かさずに
座りっぱなし
立ちっぱなし

 

 

って人はむくみやすいの😔

 

 

だから、筋肉をつけるために
「運動」が大切になってくるのです

 

 

そして、お客様の場合は
足首も硬い状態なので
このまま歳を重ねると

 

 

少しの段差につっかえて
転倒する可能性が大きいのです😣

 

 

 

なので、毎日30分でいいので
「ウォーキング」をすることを
おススメしました

 

万歩計をうまく利用して
歩くことで

 

足の筋肉をつけることが
とても大事なんです

 

 

「ウォーキング」ってね

 

 

とても安い筋力アップ方法💪

 

 

ウォーキングをして
筋力アップをすれば

 

 

足のむくみだけでなく
身体全体の健康にとても
いいですからね

 

 

これからの季節、
朝晩はウォーキングしやすいです

 

是非にでも
ウォーキングをして
筋力アップをしてくださいね

 

 

そして、水分補給を
忘れずに

 

 

次回、来店時の足の
調子が楽しみです😍

 

 

 

毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね

 

 
「こころ」と「身体」から本当の
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga(ティルタナーガ)

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