朝が苦手な私が
一つの行動を変えたことで
一日を変えることができたの
朝の時間を有効に
使うことが大切ね
今日のブログは、
朝の習慣化が大切って
ことです
毎日ブログ789日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
昨日は、1回目のコロナワクチン
熱が出るわけでもなく、
身体がだるくなるわけでもく
ただ、接種した腕が痛い😣
それもかなり痛い😫
痛みに耐えながら、
朝４時に起床
娘の弁当を作ってからの
毎週火曜日の朝の学びで
経営者モーニングセミナーに参加
セミナー参加後は、
娘を起こすためにダッシュで帰宅
その後、家事をしてから
ホッとしたいと
いつものカフェに
ここに来るとなんだか
落ち着くのよ
朝からここまで活動できると
かなり気持ちがいい😊
あんなに朝起きることが苦手
だった私が、朝もちゃんと起きて
動くことができるなんて
歳をとったからじゃぁないよ！
頑張って朝起きる習慣をつけただけ
この習慣って大事なのよ👍
朝の時間を充実することができると、
一日が気分がいいし、
身体がかなりスムーズに
動かすことができるの
『習慣化は自己肯定感が10割』
って本に書いてあったの
朝の時間を充実させると、
1日の始まりが楽しくなって、
自己肯定感が上がるそう。
しかも、その効用は1日中続くみたい😊
気持ちのいい朝を迎えることで、
その日一日の質は変わってくるよね
朝起きれなかった数年前の
一日は、なんだか気持ちがドンヨリ😔
そして、身体が重かった
でもね、最近の私は、
充実した一日を
送ることができているのよ😊
そしてね、
私の朝一番の行動は、
カーテンを開けたら、
ベランダに出てね
太陽に向かって「感謝の気持ち」を
太陽の神様に伝えるのよ
朝いちばんの太陽の光を
浴びると、
幸せホルモンの「セロトニン」が出て
集中力が上がるの
そしてね、夜はぐっすりと
寝ることができるの
この習慣化によって
かなりの効果が上がっているよ
ちなみに、昼寝は欠かせませんが😁
これも、大切な事みたいね
朝が苦手な人も一度、
挑戦してみてね
一日が変るかもよ
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
