肩って、肩甲骨や腕の骨、
鎖骨が繋がってできています
その肩が炎症や痛みが出てしまったら
日常生活が大変なことに
今日のブログは、
五十肩の慢性期についてです
毎日ブログ1121日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
手を後ろに回して
リボンなど結べますか？
例えば、着物だったら
帯を後ろで結んだり
ブラジャーのホックを
後ろでつけたり
お手洗いで、
お尻を後ろで拭く動作
苦痛なくできていますか？
これ、『結帯動作』って言うんですが、
この動作をするときは、
肩を「内旋」という
内側に回旋する動きをします
その時に、肩の痛みがあったり、
苦痛を感じる人は、
五十肩かも😓
あるお客様で、医療関係の
お仕事をされています
今のコロナ禍で、
患者さんと接するときに
予防衣っていう、
ガウンを着るんだけど
その時に、
後ろで紐が結べないことに
気が付き
肩の痛みもあり来店
全然、手が回ってないね😅
こりゃ、紐はむすべないね😞
始めのうちは、
なかなか改善しなかったの
なんて言ったって
身体が硬い！
その上、肩甲骨の可動域が
とっても狭い！
腕を横から上げても
85°しか上がらない😓
そして、肩の可動域も悪く
月に一度の施術と
ご自宅でのストレッチポールを
コツコツとやって頂きました
椅子から立つ時に
姿勢を良くする方法など
たくさんのアドバイスを
させて頂きました
お客様の頑張りで、
後ろで予防衣の紐が結べるまでに😲
素晴らしいです😍
腕も、上まで上げれるまでに😲
お客様の場合は、
五十肩の慢性期
この時期は、肩の周囲の
柔軟性が大切になってきます
痛いからと言って
安静にしておくより
肩周囲の可動域を
広げることが大切って
ことですね
無理のない範囲で
ゆっくりと肩を動かして
いけば
痛みもなくなり、
可動域も広がりますよ
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
