ただの「巻き肩」で肩こりに
なってしまうだけじゃなく
手のしびれが出ちゃうと
生活に支障が出ちゃいます
今日のブログは、
巻き肩からくる
手のしびれについてです
毎日ブログ1221日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
寒さ一気に訪れちゃって
雪がチラホラ
もう、寒くなると、
生活をするのも嫌に
なっちゃうくらい
寒いのが苦手な私😫
ストーブとエアコンを
ダブルでつけて
そのうえ、
湯たんぽを抱えて
事務作業をしているの
絶対、雪国では暮らせない
私なの😖
寒くなると、
肩こりがひどく来店される
お客様が多くなるのよ
わかるわ～
だって、寒くなると、
自然に背中を丸めてしまったり、
コートやニットなどの
着るものが増えて
服の重さが肩に乗ってしまうし
ついついポケットに手を
入れてしまうから
自然と肩が前になって
しまう姿勢が多くなるでしょ
そんな姿勢が多くなると
どうしても、
「巻き肩」になってしまうのよ😥
お客様で肩こりと頭痛が主症状で
2週間前に来店
初めての施術前の写真がこれ👇
ひっどい巻き肩なのよ
お仕事は、寒い倉庫での作業で
寒くて耐えられないみたい😖
ただの肩こりと巻き肩かと
思ったら、
右手のしびれまで
出てしまって
これ、
「胸郭出口症候群」
ってやつになってしまうほどの
重症なのよ😨
「胸郭出口症候群」は、
腕の神経や鎖骨下動脈・静脈が
圧迫されることで、
手のしびれや痛みが
出てしまうの
そこで、首の前にある筋肉
（前斜角筋と中斜角）と
胸の筋肉（小胸筋）をユルユルに
することが大切👍
特にね、
しびれがひどい時は、
神経を圧迫している筋肉を
緩めるだけで
症状は改善するのよ
まずは、胸の筋肉（小胸筋）を
緩めちゃいます
痛みかなりあるので、
いつもと違った
テクニックで
痛みが出ないように施術を🤲
そして、首の前の筋肉を
丁寧にユルユルに
ビフォーアフターがこちら
姿勢がよくなっているでしょ👌
反り腰もあったのだけど
２回目の施術で、ほぼ改善
そして、肩も😊
手のしびれや痛みも
改善😍
でもね、一旦は、改善するけど
また、寒い倉庫での仕事を
すれば元に戻ってしまう
可能性があるのよ
そこで、自宅でのストレッチポールを
してもらうことに👍
ストレッチポールに乗って
胸を開くことが大事ね
そして、首をゆっくり落とし、
首の筋肉を伸ばしちゃいましょう
最期に肩甲骨を動かす
エクササイズをすればGood👍👍
早速、ストレッチポールを
自宅でできるように
アドバイスさせていただきました
さぁ、まだまだ寒さが厳しく
なります
ますます肩こりや巻き肩からくる
手のしびれや痛みを
少しでも改善できるように
一緒に頑張っていきましょうね
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
