女性であると、
毎月やってくる
生理はツラくて
嫌なもんなのよね
特に生理数日前は
PMS（月経前症候群）になるから
こころも身体もボロボロ
今日のブログはPMSに
ついてのお話です
毎日ブログ1495日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
最近はやっと落ち着いたけど、
1年くらい前に、
イライラ、不安、不眠
あ゛～
これかぁ、
更年期障害ってやつわぁ😩
どうもこうもいかなくって、
婦人科でホルモン剤の内服と、
内科で注射を打ってもらい
数ヶ月で回復💪
今は、何とか生活はできているけど、
更年期障害真っ最中の時は
本当に地獄なのよ😨
メンタルの問題だけでなく、
頭痛がひどかったり、
めまいもでたり
人によっては、
ホットフラッシュもしちゃうから
安定した生活なんて
送れないのよね
あとPMSも同じね
PMSって
月経前症候群って言うんだけど、
生理数日前になると
イライラしたり、
不安症状が出たり
わけもわからず、
泣けてきたり
頭痛やだるさ、
不眠などいろいろな症状が
出てきてしまうのよ
これは、
なった人にしかわからんのよね😟
そんなPMSでお悩みの
お客様が来店
以前にも施術で来店されていたんだけど、
PMSがひどくなり、
メンタルで落ち込み、
どうしていいかわからない時に
Tirta Naga（ティルタナーガ）を思い出して
くれたようなの
お客様の主症状は、
PMSの症状で
不安症状、イライラ、
夜はぐっすり寝ることができず
更に肩甲骨の痛みと首のこり
頭痛があるみたいなの😞
こんな状態だから、
仕事をしっかりとできず、
時々の仕事に変わったようなの
早速の施術で分かったのが
かなりの首の緊張状態が
あるのよね
更に深いところまで
施術をすると
この緊張状態は、
一日中続いている
様子がわかるのよ💦
一時的な緊張状態なら
すぐに元の状態に戻ることは
できるんだけど
ある程度の緊張状態が
常にある感じ
これは、
首の緊張状態がひどいわけね
そして、こんな緊張状態が
続くと、
交感神経が常に優位になって
いるから
夜もぐっすりと寝ることは
できないのよね😔
そして、緊張状態が続くことで
肩に力が入ることで、
猫背と巻き肩があるの
そうなると
胸郭が狭くなり、
呼吸も深くできない
うーーん、
悪循環しかないわ😨
肩から首の緊張を取り除く
施術を開始
ゆっくりとリラックスが
できるようにね
そして、
ヘッドマッサージで
頭の中にあるピキピキとした
モノを取り除きます
そして、
ストレッチポールに乗って頂き
胸郭を開いた状態で
更に呼吸筋を緩めます
最後のトドメは、
エッセンシャルオイルの
「フランキンセンス」
「フランキンセンス」は
エッセンシャルオイルの王様とも言われていて
呼吸を整えて、
深い呼吸を促し、
こころが安定するのよ
イライラしたり、
不安感が強い時、
パニック症状が出た時に
とっても有効
息もこんなに深く
吸えるなんて😳
また、イライラや不安が
出た時に使えるように
フランキンセンスを
ちょいとおすそ分け
フランキンセンスと、
胸を開くことで、
こころも落ち着き
リラックスできますよ
PMSでイライラしているより、
少しでもこころと身体が
落ち着けるように
自分のこころと身体に
向き合っていきましょうね
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
