水分量が少なくなると、
身体に出ちゃうんだよね
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
今日から3連休
天気はとってもいいし、
行楽日和だね
お昼から県外からの
お友達が家族で来てくれたので、
早速、名古屋名物
喫茶店から😝
やっぱりアンコでしょ！
一年ぶりの再会なので、
たくさんのお話をしちゃいました
喫茶店に3時間以上も
いたから、
頼んだドリンクがなくなり、
お水ばかり飲んんでいたので
お腹がチャポチャポ😅
これで、
一日の水の目標摂取量は
クリアできたな😂
一日の水分摂取量は、
厚生労働省は、約2L～2.5L
って言っているけど
細かく計算すると、
体重（Kg）×年齢別必要量（ml）＝一日の必要水分量（ml）
年齢別必要量は、
・30歳未満＝40ml
・30歳から55歳＝35ml
・56歳以上＝30ｍｌ
・30歳から55歳＝35ml
・56歳以上＝30ｍｌ
ってなわけで、
体重が50Kgで45歳の人だったら
50×35＝1750ml
一日の1750ml以上の水分が
必要ってことになるのよね👆
ちなみに、食事に含まれる
水分量も合わせた量だから、
食事が大体500mlとすると
1200ml以上も飲水として
飲まないといけないことになる
これくらいの水分量なら、
飲めると思うけど、
意外と飲めない人も
多いんだよね
先日のお客様で、
いつもより、
身体全体が硬くなってしまった
方が来店
施術をしていると
あれ？
いつもよりなんだか
硬いんですが。。。
いつもよりなんだか
硬いんですが。。。
よくあるのが、
肩だけがガッチガチ
首だけがガッチガチ
肩だけがガッチガチ
首だけがガッチガチ
ってなるんだけど、
お客様の場合は、
身体全体が硬いのよ😥
お客様の場合は、
身体全体が硬いのよ😥
そして、
伝わってくるイメージが
大きい岩の着ぐるみを
着ている感じ😅
伝わってくるイメージが
大きい岩の着ぐるみを
着ている感じ😅
どこを触っても
硬い・硬い・硬い。。。
硬い・硬い・硬い。。。
そのことをお客様に伝えると、
あ、武装している
感じですよね😅
感じですよね😅
仕事は闘いじゃないのでね😅
お客様自身も
自覚があるみたい😥
自覚があるみたい😥
どうやら、
職場で体調不良のスタッフが
続出
職場で体調不良のスタッフが
続出
他のスタッフの仕事も
こなしていて
私が頑張らなきゃ！
こなしていて
私が頑張らなきゃ！
って気持ちでいっぱいみたい
そのうえ、
水分どころか、
食事も摂る時間がない状態😞
水分どころか、
食事も摂る時間がない状態😞
1Lの水分も飲んでないみたいね
そりゃ、
水分不足から、
身体全体が硬くなるわけよね😔
水分不足から、
身体全体が硬くなるわけよね😔
まずは、
疲れ切ったお身体を、
リラックス状態に
疲れ切ったお身体を、
リラックス状態に
そして、
施術が終わったら、
問答無用でお水を飲んでもらう
施術が終わったら、
問答無用でお水を飲んでもらう
まだまだ足りないので、
自宅に帰ったら、
1L以上のお水を飲んでいただくよう
アドバイスを
自宅に帰ったら、
1L以上のお水を飲んでいただくよう
アドバイスを
そして、
お昼寝をする💤
お昼寝をする💤
明日には、
身体がスッキリして、
柔らかくなっているはず👍
身体がスッキリして、
柔らかくなっているはず👍
食事を摂る時間がないかも
しれないけど、
水分だけは忘れないで
飲んでくださいね
しれないけど、
水分だけは忘れないで
飲んでくださいね
そして、
肩の力を抜いて
仕事をしてくださいね
肩の力を抜いて
仕事をしてくださいね
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
