寝たいけど、
寝る時間がない！
寝ることができないと
身体も脳もパフォーマンスが
下がってきます
寝る時間がない人は
これを大切にしてね
毎日ブログ657日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
毎日、ばたばた忙しい💦
寝る時間も少なく、
仕事が立て込んでいる
朝も起きることが辛い😥
起きても身体がだるくて仕方がない
それって、睡眠の質が悪いか、
睡眠時間が足りていない😔
「睡眠」は、脳と身体の疲労を
回復するために重要
睡眠はレム睡眠と
ノンレム睡眠に分かれています
レム睡眠の時には、夢を見たり、
脳はかなり活動しています
ですが、身体の筋肉の緊張感は
なくなりグッタリしています
レム睡眠は「身体の眠り」
とも言われています
それに対してノンレム睡眠は、
深い眠りとなり、
脳を休ませています
夢を見ることは
ほとんどありません
「脳の眠り」とも言われる
ノンレム睡眠は、
脳の疲労を回復させるためには
とても重要なんです
ノンレム睡眠の一番深い時に
成長ホルモンが分泌されるので
「寝る子は育つ」というのも納得🤔
先日のお客様で、
寝る時間を削って
毎日バタバタと働いている
経営者の方の来店でした
今回の予約も、
お仕事の都合でなかなか来店することが
できず、何回もの予約変更で
やっと来店できたお客様
ないくらいバタバタで😥
身体も限界に近づいて
います
施術中は寝ると思います
くださいね
寝不足の身体は
ボロボロで😅
腰痛がひどく
眼精疲労も😣
叫んでました😆
温めながらの
ガチガチになった首を
ユルユルに
入った時には、
もう寝息が聞こえてきます😴
使っての安眠を誘導😁
ないですよね
全く気が付くことなく
寝ちゃっています💤
入っちゃってます😆
次の予約時間まで
時間があったので、
そっと寝ていてもらいました
よかった
次の仕事の時間を
寝る前に聞いておいて😆
私は、そっとブログを
書いてました
ギリギリまで寝てていただき、
そっと起こすと
頭と体が
軽い！
いました
バタバタと帰って行かれました💦
スムーズに進みますね
質の高い睡眠がとれる
だけで、パフォーマンスが
向上しますよ
ですか？
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
