施術で改善できるのは、
肩こりや腰痛だけじゃないの
意外とこころの疲れにも
効果があるのよ
毎日ブログ859日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
何か考えている時や
悩んでいる時って、
気がついたら、
背中が丸まっている時ってない？
まぁ、悩んでいる時は、
姿勢なんて気にしてないか😅
でもね、
悩んでいる時や、
考え込んでいる時、
忙しい時は、
自然と背中が丸まり
猫背になっているのよ
猫背の姿勢は呼吸が浅くなって、
代謝も落ちて太りやすく、
更に気分が落ち込み
やすくなってしまっているの
先日のお客様で、
ちょっとこころが疲れちゃって
夜、寝ることができず、
お薬を内服中の方
姿勢を確認すると、
やっぱり、
猫背気味😟
普段の生活の中でも、
自然と身体に力が
入ってしまうのよ
特に肩と首に力が
入りがちなの
お客様の場合は、
肩こりはそこまで
ひどくなかったの
でもね、首がガチガチなの😖
首を重点的に施術開始
首をゆっくり温めながら、
リラックスをしていただき
そして、じっくりと
首を緩めます
首が楽になったところで
今回のメインは
胸！
そう、こころが疲れている人は、
胸もガチガチなの！
だって、さっきも言ったように
こころが疲れている人は、
猫背になりがち
そうすると、
胸の筋肉（小胸筋）も
縮こまってしまうのよ😞
っと言う訳で、
ガッツリと小胸筋を
緩めていくのね
まぁ、少し痛いですが😅
小胸筋が緩まったところで
登場するのが、
おなじみのストレッチポール
このストレッチポールで
寝転がるだけで、
胸が自然と開き
呼吸がしやすい状態に
なるのよ
パニック状態になっている時って
呼吸が自然と浅くなったり、
止まっている時があるの
そうしたら、
身体や頭に酸素が
十分にいきわたることが
なくなり、
変なことを考えて
しまうのよ😫
だから、十分に酸素を肺の
中に取り入れるためには、
胸を開きやすい状態に
することが大事なのね👆
だから、簡単に胸が開くように
するには、
ストレッチポールが
おススメってわけなのよ
日頃から、
胸を開くような姿勢を
保つことができれば
パニック状態になっても、
災厄なことを
回避できるの
たかが姿勢って
思っているかもしれないけど
この良い姿勢を
保つことが
かなり重要になってくるの👆
そして、
ストレッチポールで
背骨を刺激することで
交感神経が活発になり、
夜もぐっすりと
寝ることができるように
なるのよ
たかがストレッチポールかも
しれないけど
こころにも、
有効なんですよ
そして、ビフォーアフターは
こちら👇👇
胸が広がって
素敵な姿勢になっているでしょ😊
これを毎日コツコツやることが
大切なんだよね
肩こりだけでなく、
ちょっとこころが疲れちゃって
いる人にも、
おススメですよ😊
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
