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シニア世代になっても、元気であり続けるには

年齢と共に筋力低下や
感覚機能が落ちてきてしまい
どんどん動くことが
めんどくさい状態に
なってきちゃいます

 

 

 

その反対で、頑張り過ぎても
身体に影響が出てきちゃいます

 

 

では、どうしたらいいの?

 

 


 

毎日ブログ557日目

 

 

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 

 

 

昨日のブログは、
健康診断後、どうしたら
健康管理ができるの?

 

そんなことを書きました👇👇

 

 

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アドバイスをしっぱなし
ってことはなく、
きちんとフォローしてますよ😊

 

 

 

 

お客様で、オープンから
月に一度の施術に
来店される70代のお客様

 

 

来店される時には、
ご自身の畑で作られた
旬のお野菜を頂いています😍

 

 

 

肩こりは、もちろんありますが、
その客様の目的は2つあります

 

 

 

 

1つは、私に1ヶ月の出来事の
報告です😆

 

 

 

現在は、お子様が独立され、
ご主人とお二人暮らし

 

 

 

 

そんなご主人とは、そこまで
お話することもなく
(長年一緒に暮らしていると
そうなりますよね😆)

 

 

 

 

私に話すと、どうやらスッキリ
するようです😊

 

 

 

ご家庭の状況も
バッチリ把握してますしね😆

 

 

 

 

そして、2つ目は、
「健康管理」

 

 

 

お客様は、自己の健康管理に
真面目に取り組んで
みえます

 

 

 

そんな、お客様は、
月1度のリンパマッサージで
風邪をひくことがなくなり
健康診断では、20歳も若い
と医師から言われたそうです😊

 

 

 

 

人間、そんなことを言われると
欲が出ちゃいますね😆

 

 

 

もっと、健康に若くいたい
という気持ちがあり、
毎日のストレッチと
セルフマッサージを
実践してくださっています

 

 

とてもいいことです👍

 

 

 

でもね、年齢に伴い
どうしても筋力低下や
感覚能力などが低下します

 

 

 

これは、仕方がないことです😥

 

 

 

 

でも、お客様は筋力などが
上がらないことを少し
悩んでいるようでした

 

 

 

 

 

そこでナースセラピスト千春からのアドバイス

 

ちはる
筋力をアップするより
今の現状を維持することが
とても大切です

 

 

少し納得がいっていないお客様😒

 

 

 

 

お帰りになり、一か月後に
来店して頂いた時

 

お客様
もっともっとと上げていくより
維持することがどれだけ
大切かが
伊藤さんの言っていたことが
分かりました

 

 

どうやら、
頑張ってストレッチと
運動をし過ぎで
他の場所がつらくなった
ようです

 

 

シニア世代になると
無理な運動をすると
悪影響を及ぼす
ことがあります

 

 

 

そして、その悪影響が
違う形で表れ、
以前より動くことが
大変になりことが
あります

 

 

 

あえて、過度な運動を
するのでははなく
日常生活の中で、
自分の役割を見出し、
楽しみと結び付けて
行うことで習慣化され、
身体機能の維持に繋げた
ほうが効果的💪

 

 

 

日々の動作も
「健康づくり」
繋がってきますよ

 

 

 

 

そして、シニアの方は
のどの渇きを感じにくく
なるため意識的に水分補給を
してくださいね👍

 

 

 

 

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga(ティルタナーガ)

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