足の指で
じゃんけんできますか？
これ、できない人が
多くなっている
昭和の時代は、
そんなことはなかっただろうな
毎日ブログ892日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
季節外れの話題だけど、
夏は基本、ビーサン（ビーチサンダル）
涼しいし、
開放的だし
かなり楽😆
別の理由もあってね
足指を開いて
いたいから😊
冬になると寒いから
どうしても、靴下や
靴を履かないといけない
だから、夏の間だけは、
足指を開いた状態にしたいの
でも、冬に入って
靴下を履くから、
足が苦しいって
言っている😥
現代ってヒールや窮屈な
靴が増えてきている
そうしてたら、
足の指が縮こまってしまい
足裏が地面に接する面積が
さらに小さくなってしまう
そして、身体を支えるバランスが
崩れて安定感がなくなり、
身体のあちこちに痛みが
でてきちゃう😖
足の裏に「魚の目」ができている人も
姿勢が悪い証拠なの
だから、施術では、
足指に指を入れて
グリグリ回しています😆
これってかなり
痛い人が多い😅
今日のお客様も
叫んでた😆😆
痛いのは、身体自身が安定して
いない状態で、
バランスを取ろうとして
変なところに力が
入っちゃう
そうすると、
「肩こり」や「腰痛」の原因と
なっているのよ
足指が広がると
たくさんいい効果がでますよ🥰
📍足のむくみの改善
血液の巡りが改善され、
老廃物を流してくれます
📍姿勢改善
指先をしっかり使えると、
体幹も鍛えられ
姿勢も改善
📍外反母趾・内反拇趾予防
外販母趾などは靴の影響も大きいけど、
指の関節が硬くなり
足裏の筋肉が低下してしまうことも
影響も大きいの
📍疲労回復効果
足指の付け根には疲労に効くツボが
いっぱい😊
広げるだけで刺激になるので、
疲労回復の効果があります
📍冷えの改善
足指を刺激すると、
血行が良くなり、
冷えの予防にも
始めは痛いけど、
毎日お風呂などで、
自分の足指に指を入れて
グリグリと回してみて👆
だんだん気持ちがよくなる
はずです
トゥセパレーターも
おススメですが、
長時間の使用はおススメ
しません
大体、30分程度がいいですよ
身体の土台はやっぱり
足から
「肩こり」や「腰痛」も
改善しますよ
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
