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「首コリ」からくる「頭痛」を改善する3つのポイントは

痛み止めを内服することは
悪い事ではない

 

 

でも、あまりに飲み過ぎるのは
腎臓や胃腸に悪影響が

 

 

今日のブログは、
首コリからくる頭痛の
改善方法です

 


毎日ブログ1080日目

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 

 

コロナウィルス第7波は異常なほどの
感染者が増加していて、
医療崩壊が完全に起きていいます

 

 

私の地域の総合病院も
救急外来がコロナ感染の
患者さんで溢れかえっていて
救急車の受け入れが
できない状況に

 

 

病院スタッフもコロナ感染する
人が増えているようで、
病棟までも閉鎖しなくては
ならない状況

 

 

緊急で病院を受診しなくては
ならない患者さんが
病院受診すらできない

 

 

 

コロナに感染し発熱したら
内服する解熱鎮痛剤の
「カロナール(アセトアミノフェン)」

 

この「カロナール」も
生産が追い付いていない

 

カロナールは、安全性が高く、
「ロキソニン」より、
腎臓や消化器に負担が少ないから、
安心して内服できる薬だけど

 

その薬自体が生産ができていない
なんて😓

 

 

そんな生産が追い付いていない
解熱鎮痛薬を毎日2~3回
内服して、頭痛と戦っている
お客様が半年前に来店

 

 

 

かなりの肩こりと首コリ💦

 

 

ひどい時は、寝ていても
首が痛くて、
寝れないほどに

 

 

頭痛が出てきて、
痛み止めを内服してしまう

 

これって、
首の筋肉がガチガチになると
血流が悪くなり、
首につながる頭への血流にも
悪影響が出てきてしまう

 

 

それが頭痛となってしまう
原因なのね

 

ここで大事なのは、
首のガチガチをユルユルに
することで、
血行を改善することがポイント👆

 

 

まずは、施術で肩から
首・頭のガチガチとなった
筋肉を緩めていくのね

 

 

 

 

「痛気持ちい」っていう
強さでゆっくりと
緩めていきます

 

 

首と繋がっている
頭もユルユルに😊

 

 

終わった後は、
放心状態😆

 

 

 

そして、
毎日のセルフケアで、
ストレッチポール❗

 

 

ストレッチポールに乗って、
首をゆっくりと倒す

 

 

そうすると、
胸鎖乳突筋がグーンって
伸びるのよ

 

 

 

 

この胸鎖乳突筋がガチガチな人は

📍スマホを下向きの姿勢で長時間見ている

📍パソコンの長時間の使用

📍枕が合っていない

 

って人が多いのね

 

 

今回のお客様の場合は、
そこまで、パソコンも
スマホも長時間使用していない

 

 

なので、枕の調整をしてもらいました👍

 

 

枕の調整については、
こちらのブログで👇👇

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①リンパ整体施術

②ストレッチポールで
セルフケア

③枕の変更

 

 

この3つをすることで、
かなり頭痛の改善が😲

 

 

現在は、
痛み止めを
1日に1回内服するかしないか
まで、減量👌

 

 

 

あともう少しで、
痛み止めなしの生活に
なりますよ

 

 

3つのポイントを抑えて
一緒に頑張って行きましょうね

 

 

毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
 
 

「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

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