見にくいものを目を凝らして見たり
していると、
目が疲れるだけでなく、
あるところもガチガチに
今日のブログは、
「眼精疲労」からくる
肩こりと首コリについてです
毎日ブログ994日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
今日5月5日は端午の節句
五月人形や兜を飾ったり、
こいのぼりをあげたり
娘しかいない私にとっては、
あんまり関心がないかな😆
でも、子供の日でもあるので、
子供たちにはお祝いの日でも
あるね
そんな子供たちの遊びも
変わってきています
私たちの時代は、
外で遊ぶことが多かったけど
コロナ禍もあって、
家の中でゲームやスマホなどで、
遊ぶことが多くなっています
ゲームやスマホの使い過ぎで、
目が疲れてしまう😣
目が疲れすぎちゃうと、
肩こりや首コリの原因にも
なっちゃうね
先日のお客様で、
肩こりと首コリにて来店
施術前の写真では、
巻き肩もまぁまぁあるのよ
そんなお客様は病院での
臨床検査技師さん
採血をしたり、
顕微鏡を見たり、
と前かがみになることが
多い仕事
巻き肩にもなっちゃいます
ただの姿勢の悪さからくる
肩こりと首コリかと思ったら、
原因は別のところに
それは、目の疲れからくる
眼精疲労が原因だったのです
まず後頭部にある「後頭下筋群」
がガチガチ😥
この筋肉は、頭の動きを
制御している大事な筋肉
人間には、視界内で物を
見ようとしていて
視界内で見えない時は、
知らない間に、
無意識に首を動かして
見ようとしているの
その首の動きに関係しているのが
この「後頭下筋群」ってわけね
この筋肉が、硬くなってしまうと
頭や目に行く血流量が少なくなり
目が疲れてしまったり
頭痛・吐き気が起こっちゃうの
だから、「後頭下筋群」を緩めて
あげないと、
目の疲れは取れないってわけよ👆
そして、もう一つ大事なのが
目の周りの筋肉の「眼輪筋」
「眼輪筋」はまぶたの開け閉めの
時に使う筋肉
目がぴくぴく痙攣するときって
あるでしょ？
それは眼輪筋が疲れて
痙攣しちゃってるの
細かく言うと
「皺眉筋（しゅうびきん）」ってのも大事
「皺眉筋（しゅうびきん）」は
強い光が照らされたり、
集中して物事を見る時など、
目を凝らす時に使う筋肉
怖い顔をしている人が
よく使う筋肉ね😠
おでこの筋肉「前頭筋」もゆるめてね
首から顔・頭の筋肉全体を
緩めるといいのよ
臨床検査技師であり、
顕微鏡や測定値など、
細かいものを見る仕事
眼精疲労になっており
肩こりと首コリが原因だった
ってわけです👆
していただきます
にはストレッチポール
目と首をホットタオルなどで
温める
「皺眉筋」を緩めてあげてください
すっごく軽い！
目までスッキリ😲
あげて下さいね
いられるお手伝いを
させてくださいね😆
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
