気が付くと身体に力が
入っていたり、
歯を食いしばっている時って
ありますよね
でも、その状態がずーっと
続いているとそれは危険かも
今日のブログは、
身体の力を抜く方法に
ついてです
毎日ブログ1151日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
施術中にどうしても力が入ってしまう
声をかけた時は、力を抜けるけど、
気がつくと身体に力が入ってる😔
この言葉、何回言ったのだろう😓
もう癖になっちゃてるね😔
これ、「防御性収縮」って言って、
無意識に身体の力が抜けにくい状態
自分を守ろうとする自然の反応なのね
この無意識に力が入り続けると
筋肉の緊張状態が脳に伝わって
脳がやたら興奮しちゃいます
そうなると自律神経が乱れてしまい
結果、めまいや不眠
疲労が強くなったりしちゃいます😰
そんな身体に力が入ってしまう人は、
ほとんどの人が
「真面目で頑張り過ぎ」
そして、こころのガードが硬いの😥
冒頭のお客様は、
施術中にどうしても力が入ってしまうの😔
声をかけた時は
って言って力が抜けるけど、
気がつくとまた、力が入ってる😅
そんな時は何度も何度も声をかけます
優しく囁くようにね😆
大丈夫 大丈夫 安心して〜
そして首から頭のマッサージに
入りある瞬間、
全身の力が抜けたのが伝わってきたの
その瞬間、私はこころでガッツポーズ💪😆
私を受け入れてくれた瞬間😊
この瞬間がたまらない😍
そこからは、もう違う世界に😆😆
施術が終わり、起き上がると
身体も軽さにお客様はビックリ😳
視界がクリアになってる😲
こんなに明るかったっけ？
身体の力が抜けた証拠だね👍
大事なことは、
自分が常に力が入っていることを
理解すること
それがストレスから来るもの
ってことに気がつくことですね
今まで本当によく頑張ってきましたね
自分を褒めてあげてね
大丈夫、あなたは大丈夫だから🙆♀️
だから、力を抜いてね
最後までお読みいただき、感謝しています。
