暑い日が続くと思ったら
急に寒くなって😔
これが秋なんだけど、
身体とこころがついていかない
今日のブログは、
寒暖差疲労についてです
毎日ブログ1150日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
２日前から急に寒くなり、
一気に秋が来たかと思えば、
今日はまぁまぁ暑い😵
服装の調整も難しいから
体温の調整も難しい
こんなに気温の変化が
日によって激しいと、
身体の調子が狂うのが当たり前😔
こんな季節の変わり目になると、
原因はわからないけど
「身体が重だるい」「イライラする」
なんてことない？
これ「寒暖差疲労」かも😥
大きな気温の変化に
身体とこころが
ついていかなくなるのよ😣
気温差が大きくなると、
身体を一定に保とうとする
ホメオスタシスってのが働くの
このホメオスタシスは
少しの温度差であれば
頑張って機能してくれるの💪
でも最近の大きな気温差が激しいと、
自律神経が必要以上に頑張ってくれるので
過剰にエネルギーを
消費しなくてはいけないから、
疲れがひどくなってくるのよ😔
他に身体の症状で
頭痛やめまいだったり、
肩こりが起こりやすいの
こころの症状は、
イライラしたり落ち込んだり😔
体力のない、
女性や高齢者によくみられます
先日のお客様で
肩こり・首こりが主症状
でも、やたら手足が冷たい😥
最近、なんだか胸が
ソワソワ・モヤモヤ
しちゃっているみたい😣
夜は、お子さんを寝かしつける時に
一緒に寝てしまって、
夜中に起きてお風呂に入ったり
片付けたりしていて、
目が覚めてしまうみたい😥
お仕事柄、ずっと下を向いて
細かい作業をされているので、
肩こり・首こりはお得意の施術を👐
上半身の施術の途中から
足がポカポカしてきた
身体があったまっている〜😄
施術で自律神経が整い出しました👍
でも、胸のソワソワ・モヤモヤが気になる🕸
そんな時は、大きく深呼吸💭
そして、息を吐くタイミングで
胸のモヤモヤを取り除く施術を🙌
モノがない😳スッキリしてる😊
セルフケアのアドバイスは、
ご主人の手を借りて
片付けを手伝ってもらい、
少しでも連続した睡眠をとるように
そして、ゆっくりとお風呂に入り、
副交感神経を優位にして
リラックスできる状態を
この季節は、
身体もこころも着いて行けないから
無理に身体を動かしたりせず、
ゆっくりと気温に対応できるように
して行きましょうね
最後までお読みいただき、感謝しています。
