「振り返り」をすることが
できる人とできない人って
「振り返り」の目的を
理解しないとできないよね
今日のブログはそんな
お話です
毎日ブログ1404日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
今までのことを
「振り返る」コトってしていますか？
小さい頃の振り返り
勉強の振り返り
失敗したコトの振り返り
あんまりしていないなぁ
だって、振り返ると
自己嫌悪に陥ることが
わかっているから
なるべくしないように
している😅
でも、「振り返り」って
大事なんだよね
そもそも「振り返り」って
自分のありかたや事実をかえりみて、
改善点を見出すこと
振り返ることで、
次の成果につなげることが
できるからね
そして、
改善点が見るけることが
できるから
その改善点を重ねれば、
成果を得られ、
モチベーションアップに
あるのよね
そんな「振り返り」となった
お客様が来店
お客様の主症状は、
手の指の腫れから、
肘の違和感となり
肩の痛みに
そして、首のコリが
出てしまったようなの
スマホのし過ぎでは
ないかと分析されたのです
右手でスマホを長時間
持ち続けると
手から肩、首に
異変が起こってしまうよね
うーん、
スマホを持っている
右の肩の巻き肩が
ひどい😞
まずは指の施術から
へバーデン結節があるので
腫れがあるの
へバーデン結節は、
手の使い過ぎと、
更年期のホルモンが
関係している言われているの
痛みを伴うことが
あるので、
優しく施術を開始
腫れを取り除く
施術をちょいとね
そして、肘から肩へ
ゆっくりとユルユルに
最後は、首からヘッドマッサージ
うーーん
案の定、首がガッチガチ😥
スマホを持ったまま
静止してジッと画面を
見ているイメージが
伝わっちゃいます
その姿勢は、力が常に
入っちゃっているんだよね
だってね、
施術中も力がどうしても
入っちゃているの
くださーい
うまく力が抜けない😅
常に力が入っているから
自分の身体が力が
入っていることに
気が付かないのよね
わからない😓
身体に力が入っていることを
意識してみてください
見るときは、
iPadなど、
大きな画面で
スタンドにかけてみること
なるべく毎日、寝る前に
行うこと
歩くこと
取り入れて欲しいことを
アドバイス
頂ければ、
もっと改善しますよ
様々なストレスを抱え、
肩・首に力が入っていたんだなぁー。
っと、自分の暮らしぶりを振り返る
いい機会になりました。
散歩をしました。
今夜はぐっすり寝れそうです。
改善点が見つかり
行動に移すことが
できました
成果が出てきます
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
