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「自力整体」で自分のメンテナンスに挑戦

セミナー

お客様には「メンテナンスは
大事ですよ～」

 

 

なんて言っているけど、
自分のメンテナンスは
な～んもしていない私

 

 

今日のブログは、
「自力整体」についてです

 

毎日ブログ1464日目

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです

 

 

いつもね、
たくさんのお客様の
施術を通して

 

たくさんのアドバイスを
させて頂いています

 

 

肩がこっていたり
首が痛かったり

 

腰痛があったり

 

 

 
ちはる
力を抜いて～
ここを意識してくださ～い
 
 
なんて、いろいろと
そのお客様に合った
施術とアドバイスを
しているんだよね
 
 
 
でもね、自分の身体の
メンテナンスなんて
な～んもやってないのよ😅
 
 
 
お客様の身体やこころの
コトはよ～くわかるんだけど、

 
自分の身体とこころの
ことは後回し
 
ってか、
まぁいいっか😅
 
 
って思ってるのよね～
 
 
あと、自分で施術はできん
からね😓
 
 
でも、いい歳になって
そうは言ってられんく
なってきたのよ
 
 
お客様の施術後は、
肩がパンパン
 
足はむくむ
 
首が痛い
 
 
はぁ😟
 
 
これでは、
この先どうなるか
わからんがな
 
 
でも、何とか自分で
できんものかと
悩んでいた時に
 
 
「自力整体」
ってのに出会ったのよ
 
簡単に自力整体ってね
 
自分で動いてこころと
身体を整える
セルフケアのための健康整体法
 
ってことみたい
 
 
こりゃ、いいじゃない😆
 
 
なんでも挑戦したくなるのが
私なのよ😊
 
 
 
自力整体ってちょっと
ヨガと似ていて
ちょいと違う
 
 
「ヨガ」はこころと身体の緊張を
ほぐして
こころの安定を目的としているの
 
 
「自力整体」は
こころと身体の緊張をほぐすと
共に、
自分で自分の身体を治し、
痛みを取り除くコトが
目的なのよ
 
 
そんな「自力整体」を
教えてくれたのが
いずみ先生
 
 
あるところで出会って、
整体について盛り上がり
一度体験してみたいって
ことで
 
 
今回の流れになったのよ
 
 
まずは、
こんな輪っかのタオルを
使ってね
 
 
このタオルを
身体にうまく巻き付けて
うまく負荷をかけるだけで
伸びてる～って
感じになるのよ
 
 
例えば、腰からクロスして
膝に巻き付けてね
 
負荷をかけるだけで、
骨盤周りに効いてる～
 
 
 
足にひっかけて
足を延ばしながら、
反対の手で、
骨盤を固定すれば、
 
股関節の可動域が
グーンて広がる😊
 
 
こんなこともしたりね
 
最後に、背中にタオルを回して
両手で負荷をかければ、
肩甲骨が寄ってる～
 
 
途中で何回も
いずみ先生が
 
 
力を抜いて～
リラックス～
 
って声をかけてくれるもんで、

あ、力入っているじゃん😅
 
 
この声掛け、
私も常にお客様に言っていることじゃん😆
 
 
自分はできとらんわ💦
 
 
 
これ自力整体ね、
ただ筋肉を伸ばしたり
しているだけでなく
 
 
リラックスして行うから
副交感神経がかなり優位に
なるのよ🥰
 
 
だから途中から
眠くなって、
お昼寝がしたかったわ
 
 
一回りが終わった後は、
かなりの脱力
 
 
いい感じで、
身体じゅうが延びた～
って感じなのよ
 
 
こりゃいいわ👍
 
 
レッスンが終わってから
1時間後には、
トイレに何回もいく羽目に
 
 
💩がいっぱい出て
くれたのよ
 
 
この自力整体の効能を
聞いてみると
 
 
肩こりや腰痛にいいだけでなく
冷え性や便秘にも
いいらしい
 
 
なるほどね～
 
 
効果がすぐに出たわけだね😆
 
 
これ、自分でできるメンテナンスには
もってこいかもね
 
 
ちょいと
しばらくはこれで、
自分のメンテナンスを
やってみようっと
 
 
 
不眠症の私もいい感じに
寝れるようになれるかな？
 
 
 
 
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
 
 

「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga（ティルタナーガ）

所在地：愛知県春日井市八光町1-17-3グリーンオーク203　MAPはこちら⇒Google Map

TEL.0568-40-7434

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