深い眠りこそが
一日の活動力になるね
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパ整体で
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
ちはるです
一日、無茶苦茶忙しかった～💦
今日の夜は
ぐっすりと寝れるぞ
って思っていても
布団に入っても、
寝れない
寝れない。。。
ってコトあるよね
それね、
ストレスや緊張が残っていて、
交感神経が優位の状態が
続いてしまっているんだよね
お客様で、
首のツラさと、
不眠で来店の方
初めての来店が１か月半前
その時に、
睡眠薬を内服されて
いたのよ
睡眠薬を飲んでも
寝れない、
寝れても浅い眠りの時なんて
よくあるみたい😔
そこで、
施術では、
頭の中のストレスを取り除く
コトをしたんだよね
その日から、
少しづつ寝れるようになり
二回目の施術が終わったあと、
睡魔が襲ってきて
どうやら、
そのまま駐車場で眠って
しまったようです💤
次のご予約のお客様から電話があり、
「駐車場が停めれない」
見に行くと、
車の中で爆睡💤
ちょっとやそっとでは
起きそうにない状態
そのままそっとしておいたのです
そして、
3回目の来店時に
ここに来ると
なぜだか眠くなる
なぜだか眠くなる
部屋に入った瞬間から
そんな訴えが😄
そんな訴えが😄
眠り薬は散布してませんよ😆
なんだか、
ホッとして安心できるみたい
ホッとして安心できるみたい
あ～
お客様は常に緊張状態が
続いていることで、
夜も寝れていないのだろうな
続いていることで、
夜も寝れていないのだろうな
っで、
そんなお客様の呼吸は
浅い！
そんなお客様の呼吸は
浅い！
施術中は胸郭の動きを
見ているんだけど
見ているんだけど
動きが浅い。。。
そうなんです😞
考え事をしていると、
呼吸が止まっていたり、
浅かったりするんです
考え事をしていると、
呼吸が止まっていたり、
浅かったりするんです
これね、
脳の中にある「扁桃体」ってのが
あってね
脳の中にある「扁桃体」ってのが
あってね
呼吸と感情を司っていてね
緊張やストレスを感じると
呼吸が浅くなっちゃうの
緊張やストレスを感じると
呼吸が浅くなっちゃうの
逆にリラックスすると、
呼吸がゆっくりと深くなる
呼吸がゆっくりと深くなる
これね、
「情動呼吸」って言うの
「情動呼吸」って言うの
意識的に呼吸を深くゆっくりと
すれば、
自然とリラックスできるのよ
すれば、
自然とリラックスできるのよ
ってなわけで、
呼吸筋も緩めて施術完了👍
呼吸筋も緩めて施術完了👍
呼吸が深い！😲
お！いいね😄
そして、
施術の途中では、
寝息がスースーって
聞こえてきます
施術の途中では、
寝息がスースーって
聞こえてきます
完全にリラックスできているね💕
2回目の施術後から、
睡眠薬なしで、
よく寝れるようになったようです🥰
睡眠薬なしで、
よく寝れるようになったようです🥰
徐々にもっと深い眠りに
つけるようになりますよ
つけるようになりますよ
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
