ただ、「目」が疲れている
そう思っているのは
あなただけかも
その「目」の疲れが
「こころ」まで影響する
ことだってあるんです
今日のブログは
そんなお話
毎日ブログ751日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
今年の夏は、
無茶苦茶暑いと思ったら、
長い雨☔
やっと晴れたと思ったのに
またもや雨・雨・雨☂
もうね、ここまで雨が
続くと、気分が滅入って
しまうよね😥
昨日のブログでは
VDT症候群について書きました
VDT症候群は、
「目」「身体」「こころ」の
3つの症状が出てきちゃう
ただでさえ、
毎日のパソコンなど
モニター作業で
「眼精疲労」がきたり
同じ姿勢での「肩こり」
この症状は切っても切り離せない😫
それだけじゃなく、
「こころ」まで
疲れちゃうのが
VDT症候群
長時間の緊張状態や
コミュニケーション不足などにより
頭痛や不眠、
抑うつ症状などが出てしまうことも😞
コロナ禍でテレワークが増えた今
コロナの感染の不安は
少なくなったけど
人と接することが
激減したことで
人と話すことが減り
なんだか抑うつ傾向に
なりやすい
そして、
仕事する場所と生活する場所が一緒
なことが多いから
オンオフの切り替えが
しにくくなっている
一日中、
誰とも話さず、
モニターとにらめっこ
そりゃ、
「こころ」も疲れて
しまうよね
「こころの症状」としては、
疲れやすかったり、
やる気がなくなったり、
イライラしたり
更には不眠になってしまうことも
もうね、
「自律神経」が乱れちゃっている😖
パソコンの画面の
見過ぎで交感神経が
出すぎちゃって
いざ、休もうとしても
副交感神経へうまく切り替えが
できない😞
交感神経が出つづけちゃうことで
不眠へと繋がっちゃうのよ
そんな時は、
画面を見る時間を制限する
ことが大切👆
そして、寝る時間の3時間前は
スマートフォンも見ること
中止して
「目」を休めることが
大切ですよ
目をホットタオルなどで
温めると
目とその周辺の血管を広げ、
凝った筋肉をやわらげてくれて
疲労物質を流すことができるのです
ただの「眼精疲労」だと
思っていると
大変なことになるかもよ
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
