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ただの「眼精疲労」がこんなとこにも影響が

ただ、「目」が疲れている

 

 

そう思っているのは
あなただけかも

 

その「目」の疲れが
「こころ」まで影響する
ことだってあるんです

 

 

今日のブログは
そんなお話

 

 


 

毎日ブログ751日目

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 

 

今年の夏は、
無茶苦茶暑いと思ったら、
長い雨☔

 

 

やっと晴れたと思ったのに
またもや雨・雨・雨☂

 

 

もうね、ここまで雨が
続くと、気分が滅入って
しまうよね😥

 

 

昨日のブログでは
VDT症候群について書きました

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目の疲れって 休んでも取れないこと ってありますよね     そして、身体もだるい     もしかして、 VDT症候群かも     今日のブログは、 「V[…]

 

 

VDT症候群は、
「目」「身体」「こころ」
3つの症状が出てきちゃう

 

 

ただでさえ、
毎日のパソコンなど
モニター作業で

 

「眼精疲労」がきたり

同じ姿勢での「肩こり」

 

この症状は切っても切り離せない😫

 

 

それだけじゃなく、
「こころ」まで
疲れちゃうのが

 

 

VDT症候群

 

長時間の緊張状態や
コミュニケーション不足などにより

 

 

頭痛や不眠、
抑うつ症状などが出てしまうことも😞

 

 

コロナ禍でテレワークが増えた今

 

 

コロナの感染の不安は
少なくなったけど

 

 

人と接することが
激減したことで

 

 

人と話すことが減り

 

 

なんだか抑うつ傾向に
なりやすい

 

 

 

そして、
仕事する場所と生活する場所が一緒
なことが多いから

 

 

オンオフの切り替えが
しにくくなっている

 

 

一日中、
誰とも話さず、
モニターとにらめっこ

 

 

そりゃ、
「こころ」も疲れて
しまうよね

 

 

 

「こころの症状」としては、
疲れやすかったり、
やる気がなくなったり、
イライラしたり

 

 

更には不眠になってしまうことも

 

 

もうね、
「自律神経」が乱れちゃっている😖

 

 

 

パソコンの画面の
見過ぎで交感神経
出すぎちゃって

 

 

いざ、休もうとしても
副交感神経へうまく切り替えが
できない😞

 

 

 

交感神経が出つづけちゃうことで
不眠へと繋がっちゃうのよ

 

 

 

そんな時は、
画面を見る時間を制限する
ことが大切👆

 

 

そして、寝る時間の3時間前は
スマートフォンも見ること
中止して

 

 

「目」を休めることが
大切ですよ

 

 

目をホットタオルなどで
温めると

目とその周辺の血管を広げ、
凝った筋肉をやわらげてくれて
疲労物質を流すことができるのです

 

ただの「眼精疲労」だと
思っていると

 

大変なことになるかもよ

 

 

 

毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね

 

 
「こころ」と「身体」から本当の
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください

 


 

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga(ティルタナーガ)

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