一日に何時間、
スマホを見ていますか？
現代は、
スマホがないと
かなり不便
ナビもしてくれるし
アプリでの健康管理
キャッシュレスも
スマホでできてしまう時代
とっても便利だけど、
身体の不調も否めない
昔はスマホなんて
なくっても、
十分生活ができたけど、
今は、もう考えれないよね
毎日ブログ908日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
寒い冬の夜空は、
星がきれい🌠
空気が澄んでいるからね💕
そんな綺麗な夜空を
見上げてみて😊
口が開いてませんか？
（マスクをしているから
わからないけどね😓）
これ、首が硬くなって
いる証拠
初めての来店時
簡単な検査をするんですが
その検査の一つで
上を見上げてもらいます
この時に、
口が開いてしまうだけでなく
首に痛みが出てしまう場合は
「頚椎症」を疑います
そして、慢性な肩こりや首コリが
ひどい方に多いの
この原因は、
スマホのし過ぎの
「スマホっ首」
ずっと下を向いての
スマホの動作で
首が硬くなったり、
肩こりが起こっているの
この首コリが続いちゃうと
頭痛の原因にもなってしまう😣
そのスマホっ首には
重要な筋肉があります
「胸鎖乳突筋」
この筋肉が前に引っ張られて
硬くなり過ぎてしまうと
肩こりや首コリや巻き肩
そして頭痛、めまいなど
たくさんの症状が起きてしまいます😫
スマホだけでなく
パソコンによる同じ体勢で
首が前に出てしまう人が
多くなっています
そんなスマホっ首の
施術は
まずは、ゆっくりと首を
温めます
温まってから、
ゆっくりと首を緩めて
いきます
そこで大切なのが
ガチガチになった
「胸鎖乳突筋」を
時間をかけて緩めるの
そして、ストレッチポールに
乗ったままで
首を延ばしたりします
ゆっくりとね😊
はい！
施術完了
首の角度が変わっている
のが分かりますか？
そして、もっと大事なことは
口が開いていないか？
マスクをしての施術なので
お客さんに確認しています
口が閉まっている😲
巻き肩までも改善
巻き肩は、
違う筋肉を緩めているからね😆
「胸鎖乳突筋」を緩めると
頭の位置が前のめりだったのが
正しい位置に戻ります
自宅でも、セルフケアで
お風呂の中でゆっくりと
優しくマッサージするように
すれば、楽になりますよ
そして、スマホを見る体勢に
気を付けてくださいね
一度、上を見上げてみてね
口が空くようなら、
「胸鎖乳突筋」が
ガチガチになっているかも😅
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
