意外と知られていない
「巻き肩」
「巻き肩」の別名は
「スマホ姿勢」とも言われている
くらい、スマホを見ている姿勢の
悪化から来るもの
今日のブログは、
自分の肩こりは「巻き肩」から
来るものか、
チャックしてみてね
毎日ブログ833日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です
肩こりがひどい方は
要チェック👆
それは、「巻き肩」の
可能性が高いです
では、自分が「巻き肩」なのかどうか
チェックしてみよう
壁際に真っ直ぐ立ち、
軽くその場で行進を5回ほど
リラックスした状態で
ほかの人に横から見てもって
耳より肩が前に出ていたら、
あなたは「巻き肩」の可能性あり
寝転がって、見てみると
更にわかりやすい
写真👆の方は、
肩が浮いているだけじゃなく
背中から浮いちゃっている😣
もう、ここまで来ると
「巻き肩」決定ね👆
巻き肩は肩から胸の筋肉が
ギュッと縮んだ状態で
肩甲骨ごと肩が前に出ている姿勢のこと
巻き肩の状態が続くと
肩こりや首こり、
ひどくなると頭痛が😥
腕のしびれに繋がること
があるのよ😫
そんなツラい状態から
おさらばしたい方は
「巻き肩」を改善しなくちゃね
Tirta Naga (ティルタナーガ)では、
まずは、「巻き肩」チェックを
します
ここでヒドイ巻き肩だと
つい私がニヤっと😏
ついついアドレナリンが
出てきちゃうの😆
ニヤついた後は、施術😆
一番大切なのが
胸の大きな筋肉(大胸筋)と
その下にある小胸筋を緩めるの
そして、脇の下にある筋肉を
緩めます
ここが一番痛いとこ!
大体の人は、痛がります😅
調整しながら施術は続きます
そして、最後にストレッチポール
での施術
ストレッチポールに乗ってからの
施術は、寝転がっての施術が
できない箇所が緩めることが
できるからね
そして、ストレッチポールに
乗っているだけで
胸を広げていることが
大事なポイント❗
胸を広げれば、
自然と呼吸が深くなるだけ
でなく
肩甲骨が正しい位置に
戻ります
最後は、骨盤の調整を
して出来上がり💪
肩の位置が変わったしょ
寝ている状態でも
変化はすっごくわかります
浮いていた背中から肩が
下のベッドにくっついちゃった😆
穴が空いてる?
ベッドに吸い付く感じが
する😲
感動してくれます😍
肩の位置がかなり変わって
いるのがわかります😍
施術後は、かなり身体が
軽くなります😊
あなたの「肩こり」は
「巻き肩」から来ているかも
一度、チェックしてみて
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。