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隠れ酸欠になることで「肩こり」に影響が。。。

普段は無意識にしている呼吸

 

呼吸は生きている間、
絶え間なく続けるもの

 

呼吸一つ狂うだけで、
身体もこころも狂ってきます

 

 

今日のブログは、
呼吸について

 


毎日ブログ1027日目

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 
 
ヨガに通い始めて4ヶ月
 
 
 
そろそろ身体が柔らかくなっても
いい頃なのに、
なかなかもって頑固な身体で
ペッタリ開脚ができるまでには
時間がかかりそう😅
 
 
ヨガを始めたきっかけは、
あまりにも硬い身体をしなやかに
するため
 
 
もう一つは、呼吸をうまくできるように
なりたいから
 
 
呼吸って自然にするものだから
上手い、下手ってあるの?
 
 
って思うかもしれないけど、
あるんだよね
 
 
ハッと気が付くと
呼吸を止めていたり、
浅かったり😅
 
 
意識をして呼吸をしたいのだけど、
上手に呼吸ができないの
 
 
それで、ヨガに通い始めてからは、
何とか意識をして呼吸ができるように
 
 
呼吸が浅い人に多いのが
疲れていたり、
ストレスが溜まっていたり😥
 
 
何か夢中になったり、
力が入っていると
呼吸が浅いどころか
無呼吸となっていることも😣
 
 
呼吸をしっかりとしないと
体内に取り込む酸素量が少ないために
充分な酸素を全身に届けることが
できなくなります
 
 
後ろから見た時に、
肩を上げて呼吸をしている人は、
わずかな酸素しか吸い込むことが
できない
 
吸った酸素は、しっかりと肺に
届けられていない状態
 
 
「隠れ酸欠状態」になっているの
 
 
そうなると、
📍ストレスに弱い状態になりやすい
📍免疫力が低下しやすい
📍基礎代謝が低下しやすい
📍手足が冷えやすい
📍すぐに疲れるやすい
📍眠りが浅く、イライラした状態になりやすい
📍肩コリや首コリになりやすい
 
 
いい事なんてないのよ😥
 
これに当てはまるお客様が来店

 
 
「肩こり」が主症状でしたが、
施術をしていると
肩こりはあるのですが
 
 
一番の問題は、
呼吸が浅い!
 
 
ご本人様は呼吸が浅い事には
気が付いていない状態😔
 
 
いつも、頑張っているから
その状態が当たり前になって
いることが伝わります
 
 
肩こりって言うより、
胸周囲全体がガチガチの状態😞
 
 
胸をしっかりと施術し、
最後にはストレッチポールで
胸を開きながら
ゆっくりと深呼吸の練習👍
 
 
 
ストレッチポールに乗るだけでも
自然と胸が開くことができます
 
更に深呼吸をすることで、
肺の隅ずみまで、
酸素がいきわたります

 
 
そして、ビフォーアフターが
こちら👇
 

 
 
胸が広がったことで
肩も改善👍
 

 
 
あとは、
呼吸をすることを意識して
みてください

 
深呼吸をするときは、
鼻で吸ってゆっくりと
吐くことを長めに意識
してみてください
 
毎日継続することで、
呼吸機能が高められ、
自然と呼吸が深くなりますよ
 

毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね

 

 
「こころ」と「身体」から本当の
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga(ティルタナーガ)

所在地:愛知県春日井市八光町1-17-3グリーンオーク203 MAPはこちら⇒Google Map

TEL.0568-40-7434