セルフケア│ナースセラピスト伊藤千春の365日ブログ

お天気レーダー並みの敏感な気象病には、大切なのはここ！

雨が降る前になると頭痛がする、台風が近づくとめまいがする、天気が悪くなると古傷が痛む… 天気の変化で体調が悪くなることはありませんか？今日のブログは、「気象病」についてです […]

最近、お客様の声で「セルフケアの大切さがわかってきました」そんなことを言って頂いています自宅でのセルフケアは、やるかやらないかでかなり、身体の変化が変わるんだよね &n […]

施術をするだけでは、すぐに身体は元の調子の悪い身体に戻ってしまうの自宅でのセルフケアが大切なのはわかっているけど、なかなか忙しくってできないよねでも、それって自分の身 […]

「肩こり」「巻き肩」がひどい方は肩をほぐしても「肩こり」はよくならないよ😅 ある筋肉を緩めるだけでかなり「肩こり」を改善することがありますその筋肉とは？毎日ブログ917日目看護師歴 […]

毎晩、手のかゆみで気が狂いそうな私😓 根本的にアレルギーを改善しなくては、よくならないのはわかっているけどかゆみ止めの薬と最強のステロイドでその場しのぎをしている現状😫 […]

今年の疲れは、今年のうちに♪ 施術も大切だけど、もっと大切なことってあるよ！毎日ブログ866日目看護師歴24年のナースセラピストが手がけるリンパマッサージで「身体」と「こころ」から本当の「健 […]

どうやったら、自宅でのセルフケアをわかりやすくできるかそんなことを考えた結果、こんなものを作ることにしました毎日ブログ860日目看護師歴24年のナースセラピストが手がけるリンパマッサージで […]

頭寒足熱って言うけど頭に近いココは温めたほうがいいと思うのよいろいろな効果実証されているからね今日のブログはそんなお話毎日ブログ851日目看護師歴24年のナースセラピストが手が […]

ストレッチポールの回し者かって言うくらい、お客様に推している「ストレッチポール」今日のブログは、ストレッチポールの効果を更に上げるための時間とタイミングと方法のご紹介です毎日ブ […]

新しいことを始めるには、基本から学ばなければとても危険なこと適当に指導しては安全は確保でません今日のブログは、施術で取り入れるためにあるものを取得したお話です &nb […]