リンパマッサージをすると
ダイエットができる!
そうではないんです!
今日のブログは、
ダイエットとリンパマッサージ
についてです
毎日ブログ1018日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です
昨日のブログは、
リンパマッサージと
セルフケアをすることで
4キロの体重減少となった
お客様を紹介しました
昨日のブログがこちら👇👇
年齢を重ねるたびに 代謝が悪くなり、 なかなか痩せない😓 頭では体重が減っているけど 現実はそうはいかない😅 毎日ブログ1017日目 看護師歴24年の ナース[…]
ここで、説明したいのは、
リンパマッサージで体重減少が
できたわけじゃないんです!
結論から言うと、
リンパマッサージだけでは
痩せません!
あくまでも、リンパマッサージを
続けると痩せやすい体質になるのです
そもそも、
身体の中にある滞った
老廃物を排出しやすい状態にして、
リンパを流れを整えるのが
リンパマッサージ
リンパが滞りやすい人の
特徴は
🚩不規則な生活を送っている人
🚩かなりのストレスを抱えている人
🚩運動不足
🚩食生活の偏り
なんです
上記の状態が続くと、
リンパ液が滞り流れが悪くなり、
むくみが出たり、
疲れやすかったり、
肩こりや冷え性の原因になったり
太りやすい体質に
なってしまうのです😔
そこで、リンパを流すことで、
基礎代謝が上がりやすくなります👆
基礎代謝が上がれば、
身体の中でのエネルギーの
消費量が増えて
食べたものがエネルギーとして
使われるので、
太りにくく痩せやすい体質に
なるってわけです
その太りにくく痩せやすい
体質になった状態で
食事の管理や
適度の運動
水分管理をすることで
体重減少となるわけです👍
あと、
水分管理ってあるけど、
水を飲んだだけで太っちゃうって
言う人がいるけど
それは、反対で、
水を飲まないから太るんです!
まず、水にはいろいろな効果が
ありますが、
ダイエットに言及すると
水を飲むことで、
新陳代謝をスムーズにして、
老廃物を流しやすくするため
なんです
新陳代謝は、
身体の中にある古いものを
新しいものに入れ替えること
リンパマッサージで、
リンパの流れが良くなっても
外に排出できていなければ、
身体の中はまだ老廃物が
溜まったまま😓
水を飲んで、
おしっことして
外に排出することで
身体のだるさが軽減されたり、
むくみが取れたり
しますよ
水は常温か白湯がおススメ
そして、一日1.5L以上
飲んでくださいね
リンパマッサージと
水分管理
食事管理と
適度な運動で
体重減少をしてみてくださいね😊
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。