腕のしびれや手先の冷たさ
むくみがある
首のヘルニアかもしれない
でも、病院でも首のヘルニアじゃ
ないと言われたら
今日のブログは、
目立たない「小胸筋」に
ついてです
毎日ブログ775日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
肩こりもすごいんですが、
朝起きると手が
むくんでいるんです😞
腕から指先がしびれる
ことがあるんです
朝起きると手が
むくんでいるんです😞
腕から指先がしびれる
ことがあるんです
そんな症状があり、
来店のお客様
来店のお客様
初めは「肩こり」を
何とかして欲しいとの
希望でしたが、
何とかして欲しいとの
希望でしたが、
カウンセリングを重ねていく
うちに、他にも症状がある
ことが判明😣
うちに、他にも症状がある
ことが判明😣
もしかしたら、
「小胸筋症候群」かも
「小胸筋症候群」かも
小胸筋ってね、
胸の大きな筋肉の大胸筋ってのが
あってね、
胸の大きな筋肉の大胸筋ってのが
あってね、
その後ろ側にある小さな筋肉なの
小胸筋って、肩甲骨の動きの
バランスを取っているから、
バランスを取っているから、
肩甲骨の動きに制限が出ちゃったり、
肩の動きに支障が出てしまうの
肩の動きに支障が出てしまうの
そして、小胸筋は肋骨にくっついているから
呼吸をするときに働いてくれるの
呼吸をするときに働いてくれるの
小さい筋肉だけど、
「肩の動き」と「呼吸」に
とっても重要な役割をもってるの
その小胸筋がカチカチになって
下にある血管や神経が
圧迫されることによって
症状が出てきちゃう
その症状は、
始めは「肩こり」
だんだんとひどくなると
指先がしびれてきちゃったり
冷たくなったり😫
それでもって、
手がむくんだり
腕がだるくなったり
してきちゃいます
よく私が寝ている時の
写真を出すけど
その時、肩の後ろ側が
下に着いていない方がよくいるでしょ
そして、なで肩の女性の
人に多いのよ
そこで、小胸筋から肩に
かけての施術をします
痛みが強い時は、
調整しながら緩めていくの
同時に首と背中も緩めた後に
姿勢を正していきます
一回の施術では、改善は難しいので
何回かに分けて施術をしていきます
そして、家でのセルフケアを
お伝えしてます
まずは、こんな感じの壁を
使ってね
脇は少しだけ締めて、
肘と手は壁につけます
そして、少しだけ自分の
体重で前に加重をかけます
これを10秒保ってね
これを、5～10回やってみてね
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
「健康」へ導くお手伝いを
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最後までお読みいただき、感謝しています。
