手を酷使する仕事の人って
手が痛くなっては
仕事ができなくなっちゃう
でも、手術はしたくない
でも、痛みがつらい
そんな時はどうしたら
いいの？
今日のブログは、
「ばね指」となってしまったら、
そんなお話
毎日ブログ817日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
私の母は、理容師を長年やっていてね
とっても上手に髪の毛を
切るの✂
当たり前か！
坊主カットもバリカンじゃなく
ハサミでカットするの✂
昭和のやり方よね😅
でも、その技術って
すごいと思うのよ
頑張ってハサミを持っていた
手も、限界にもなるよね😞
そんな母は、
数年前に「ばね指」に
なってしまって
「ばね指」って
更年期の女性に多くって
手を使い過ぎるて
老廃物が溜まってしまうからなの
「指の腱鞘炎」みたいなもの
使った指が曲がったまま、
伸ばせなくなったり
無理の伸ばそうとして
引っ張っちゃうと、
ばねのようにピーンって
跳ね返っちゃうから
この名前がついたの
病院へ行くと、
ステロイドなどの注射を
指の根元に直接、射ったり
手術をしたりするのよ
それはそれは痛いのよ😰
その手術などはしたくないって
のがほとんどだよね
先日のお客様で
「ばね指」で接骨院に頻回に
通っているけど
電気を当てるだけで
あまり変化がないって方でした
メインは肩こりの症状でしたが😅
ばね指って
痛いから安静にしちゃうけど
動かさないでいると
血流が悪くなって
ますます悪化しちゃうのよ
だから、適度に動かすことが
大事👍
そして、「ばね指」は
指や腕の筋肉をゆるめて
循環を良くし、
老廃物を流してしまえば、
いいってことなの👆
じゃぁ、どうやって
循環を良くするかって？
それは、
皮膚をつまんじゃって
ユラユラさせちゃってね🤏
筋肉と皮膚が癒着して
硬くなっているの
これをやるとかなり
皮膚と筋肉が滑る様に
なるの
次に、筋肉を緩めてね
それも、こんなところから😆
腕と手首、そして指って
繋がっているからね
手首と親指の付け根の
部分もゆるめてね👆
この部分は「手根部」って
言ってね
老廃物などが溜まりやすい
部分なの
そして、親指の付け根や
小指の付け根をゆるめてね
後は、手の平を押さえながら
指を動かしてみてね
ちなみに指は一切触ってません😊
最後に猫背と巻肩を改善する
ことも大事ね👆
姿勢が悪いと
腕への血流が悪く
なっちゃうからね
これをお風呂に入りながら
やると更に効果的✨
「ばね指」で困っている方は
一度やってみて
痛みは改善されますよ
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
