家にあるもので
簡単に作れる
ストレッチポール
今日は、
手作りストレッチポールの
ご紹介
毎日ブログ882日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
1月に入り、寒さが厳しくなると
毎年気になるのがセンター試験の
天気情報
今は、大学入学共通試験って
言うみたいだけど、
センター試験になると
雪が降る😓
昨日も、愛知県でも雪が朝まで
降り続けて雪が積もってました
久しぶりに雪が積もり
喜んでいるのは、
子供たちだけ😅
中学生になる次女も
雪を喜ぶ一人
朝も早くに家を出て、
どうやら雪で遊んでから
ギリギリに登校
帰りも、どうやら雪遊びをして
帰ってきまして😆
雪だるまの頭だけを
持って帰ってくるという😆
ゴマフアザラシみたい😆
そして、今日はイベントの
打ち合わせ
ストレッチポールを使っての
イベントを２月に予定
両手いっぱいに
ストレッチポールを持って
出かけようとしたら
踏みそうになるじゃん！
でも、このセンスに
笑っちゃいました😄
いかん、いかん
ストレッチポールの打ち合わせに
遅刻するじゃん
今日の打ち合わせは
ストレッチポールを
自分で作って、
日ごろの肩こりを改善しよう！
って企画
昨日のブログでは、
お客様の自作のストレッチポールを
ご紹介👇👇
やろうと思っているけど 買うまでもない 使わなくなったら、 邪魔だし、 買うのはもったいない でも、やってみようかなって 思っている人は、 是非、読んでみて […]
そこで、自分でストレッチポールを
作ってみよう！
ってことで、
実際に作ってみました😊
用意するものは、
1．読まなくなった雑誌
2.バスタオル２枚
3,縛る紐2本
１．芯となる雑誌を
クルクルと硬めに巻きます
２．バスタオルを雑誌に
巻き付けます
３．2枚目のバスタオルも
巻きつけます
４．紐で２ヶ所縛ります
はい！
出来上がり😊
簡単でしょ😀
市販のストレッチポールよりも
短いのですが
背骨に当たるように
寝転がるだけでも
胸が開いて、気持ちがいい😍
寝転がったままで、
腕をクルクルと動かすだけで、
肩甲骨が動くので
肩こりが改善しますよ
家にあるもので、
簡単にそして、
お手軽に作れるので
買うのがもったいないなって
人にはオススメですよ
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
