この寒暖差が激しい3月
寒暖差が激しいと
自律神経が乱れやすくなります
しかし、あることをするだけで、
自律神経からくる「肩こり」を
3ヶ月で改善できた
お客様をご紹介します
毎日ブログ953日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
名古屋も桜が開花しだしました🌸
昼間も暖かくなり、
気持ちがいい
外に出るのも
春コートでも良くなり
過ごしやすくなりましたね
でも、急に寒くなったりと
安定しない時期
そんな安定しない季節の変わり目は
自律神経が乱れがち😣
自律神経は、身体を動かすために
交感神経が優位になり
リラックスモードになると
副交感神経が優位になります
この2つの神経が、
うまくバランスをとり、
身体の調整をしています
そして、気温でも自立神経が
頑張って働いてくれていて
冬などの寒い時には、
体の熱を外に出さないように
してくれたり、
夏には、体の熱を外に
逃がしてくれたり
いい仕事をしてくれるのが
自律神経なのです
でも、今の時期で、
寒かったり暖かくなったり
コロコロと気温が変わると
自律神経も
追っついてきてくれない
だから、この時期は
自律神経が乱れやすく
なってしまうのよ
そして、筋肉の血流は
自律神経が調整してくれているから、
自律神経が乱れてしまうと、
筋肉が硬くなって、
「肩こり」が起こりやすいって
訳なのね
毎年、この時期になると
身体の不調となり、
起き上がることができなくなる
お客様
年末より、来店されていており、
初めての来店時は、
肩こり、首コリからの頭痛で
起き上がれず、
そのうえ、腰痛もあり、
浅い眠りで4時間くらいしか
寝れず、常に頭がボーっとした
状態でした
寝込んでいる奥さんを見兼ねて
旦那様からの予約
それからと言うもの、
施術後にはセルフケアや日常生活
での気を付けることなどをアドバイス
それを3ヶ月繰り返しました
お客様は、藁をもすがる思いだったので、
私のアドバイスを忠実に守って
頂けました
そして、ちょうど3ヶ月経った先日
お客様から嬉しいお言葉が😊
いつも眠りが浅いせいか、頭がスッキリせず、
身体も重くて仕方がなかったです。
でも、今年は今までと全く違うのです😊
朝、起きた時から、頭も体もスッキリで、
家事も仕事も全くスムーズにできている。
こんなことは、今まで本当にあり得ないから、
もう、嬉しくて😍
このお客様の場合は、
「肩こり」の原因は自律神経が
乱れていいることがわかっていたので
セルフケアは、
ストレッチポールでのあるエクササイズの
強化をしました
そのエクササイズは、
背骨を左右に5㎝ずつユラユラする
動作です
背骨を刺激することが
ポイントね👆
背骨を刺激し、
背骨の周囲の筋肉を
緩めることで副交感神経が
優位になります
副交感神経が優位になることで
深い眠りにつくことができ、
朝、目覚めた時に、
身体も頭もスッキリするわけなんです👆
そのスッキリした状態は、
交感神経が優位になっている証拠
だから、自律神経が乱れにくい
状態になっているわけなんです👍
あとは、十分に身体を温めることも
大切になってきます
っと言う訳で、
今回のお客様は、この寒暖差が
激しい時期でも、
自律神経が乱れることが
少なくなりました😍
あとね、肩こりがひどくて
腕は90度しかあげれなかったのが
ここまで上がるまでに
そして、3ヶ月で姿勢が
良くなったのです😊
あ、反り腰もあったので、
ちょいと施術してみました😊
定期的な施術と
毎日のストレッチポールで
快適な一日が過ごせるように
なったのです
ちなみに家族全員、
ストレッチポールをして
元気に過ごせているようです
ツラくなってからの施術だけではなく、
毎日のセルフケアで
ストレッチポールが大切に
なるのです
かなりいいですよ
ストレッチポール😍
騙されたと思って、
やってみてくださいね
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
