無意識にしている「呼吸」
この「呼吸」が
身体とこころにかなりの
影響を与えています
意識して呼吸をするのは
意外と難しいものです
今日のブログは、
「呼吸法」の効果について
毎日ブログ934日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
ヨガと初めて1ヶ月
隙間時間を見つけて
チョコチョコと通ってます
しかし、相変わらずの
身体の硬さ😅
時間をかけて
柔らかくしていこう😆
もひとつ難しいのが、
「呼吸」
ヨガインストラクターの先生の
声掛けで、呼吸をしながら
ポーズをとるのですが、
先生の声掛けと
呼吸が合わない😅
そして、気が付くと
呼吸を止めている
そして、深く呼吸をすることが
できていないことに
気が付いてしまった😅
いつもは無意識で
呼吸をしているけど
意識をして呼吸をすると
こんなに難しいとは😣
ヨガでの呼吸法が大切なのは、
心身を整えるため
例えば、
自律神経が整ったり、
血流の流れが活性化したり
インナーマッスルが鍛えられたり
これ、私の施術でも
大切にしていることなの😊
あるお客様で、
施術の時に「呼吸」を
意識されている方
施術中も、私の声掛けで
うまく呼吸を整えています
だから、私はお客様の
呼吸に合わせて施術が
できるので、効果はグーンと
上がっています
そのお客様の初めての来店時は、
肩こり・巻き肩からくる
頭痛がひどくて来店
猫背があるために
肺は小さくなっている状態😣
呼吸をしても、
肋骨下部あたりに
酸素が入っていないのを
自覚されていました😔
その時の施術で、
呼吸法の大切さをお伝えました
その後は、呼吸を意識されて
ストレッチポールをやったり、
普段の生活でも、
ストレスが溜まると
深呼吸をしていたそうです
施術の時も、
深呼吸を上手にされて
効果が上がったってわけです😉
施術後は、
姿勢が良くなり、
巻き肩も改善
入っているのがわかります🤗
身体が整っているのが
わかります😊
酸素が体中にいきわたり、
血流が良くなります
副交感神経が優位になり、
血管が広がり筋肉が緩んだ
状態に😊
肩こりや冷えの予防に
なりますよ
疲れた時も、
ゆっくりと呼吸をしてみてね
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
