「これいいよ」って言われたら、
とりあえずやってみるタイプの私
やってみて、
ダメだったらすぐに
止めちゃいます😆
だって、やらずに後悔するより、
やって後悔したいじゃん！
毎日ブログ957日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
やっと、暖かい日が続き、
桜も咲き始めました
春日井市の桜も
9分咲き🌸
春日井市は、桜の名所が
たくさんあり、
引っ越してよかったと
思えるひとつかな😊
お昼に時間が少しあったので、
春休みで暇そうな次女を
連れ出し、お花見散歩
のんびり桜を見ながら
おしゃべりしながら
こんな時間は久しぶりで
のんびりするのも
たまにはいいものね🥰
でも、桜の時期でも、
のんびりできないのが
年度末
常にパソコンを使っているけど、
この年度末になると
更に残業続きで
更にパソコンを使っての作業が
多くなる人も多いのでは？
先日のお客様も、
年度末になり、
なかなか仕事が進まず
イライラしているうえに
肩こりで疲れ切った方
身体とこころが疲れて
しまうと来店されるのですが
来店された時は、
いつも限界を超えた状態😓
目の疲れがひどく、
肩もガチガチ
頭もパンパンの状態で
時々、頭痛があり、
痛み止めでその場を凌いで
いたみたい
そのうえ、疲れ切って
自宅に帰ると、
ご飯を食べてすぐに寝るだけで
ストレッチポールに乗ることすら
できない😣
1回の施術では、
改善の限界はあってね
1週間後に再度の施術を
したいけど、
忙しいから時間が取れない😞
そんな時は、
絶対にやって欲しいのは、
自宅での10分だけの
ストレッチポール
エクササイズをやって欲しいけど、
無理なら、10分だけでも
寝転がって欲しいの
だた寝転がるだけで、
自分の体重だけで、
後頭部と背中の中心と
仙骨に押圧されます
ここでポイントが
自分の体重だけなので
安全な負荷ということ👆
そして、後頭部や背中、
腰が正しい位置になり、
本来の姿勢となっているのです👆
また、ストレッチポールに
寝転がるだけで、
胸は肩や腕の重みで、
自然と広がる様になっているので、
肩や肩周囲の筋肉が
ゆるくなるだけでなく
肋骨が広がるので、
呼吸がしやすくなるのです👆
呼吸がしやすくなるだけで、
酸素が身体にいきわたり
イライラは改善
もう、いいことずくめの
ストレッチポール
これは、やらない手はないですよね
一日のうちのたった10分だけで
いいのです
この10分をやるかやらないかで
かなり違いが出てきます
ちなみに、効果があるからと
言って、長時間ストレッチポールに
乗り続けることは、
止めてくださいね
長時間乗り続けることで、
反対に姿勢が悪くなることが
あります
一日の中で、何回かに分けて、
ストレッチポールに乗るのは、
更に効果が出ますよ👍
忙しくて、時間がない人ほど、
10分の時間だけでいいので、
ストレッチポールに乗ってみてね
騙されたと思って、
やってみてください
身体とこころの変化が
わかるはず👍
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
