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エンジニアの職業病の「眼精疲労」で視界がクリアになるまで

今の時代、パソコンやスマホは
必要不可欠なツール

 

パソコンやスマホを使う時間が
長ければ長いほど、
目の疲れがついて回ります

 

 

今日のブログは、
エンジニアの
職業病についてです

 

 


毎日ブログ1044日目

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 

 

私の不得意分野は、
デスクワーク

 

ジッと、机に向っての
作業が苦手😓

 

 

ここ数年は、
このブログを書いたり、
サロンの経理のために
仕方がなくパソコンと
睨めっこしているが

 

 

できるなら、
動いていたい😆

 

 

あっちに行ったり、
こっちに行ったり、
人と話していたり

 

 

身体か口を動かしていたい😆

 

 

そのうえ、すっごく苦手なのが
パソコン作業

 

できるなら、やりたくない

 

 

でも、この時代に
パソコンが使えないと
仕事効率化が進まない

 

 

 

仕方がなく、
最低限のことはするように
しているけど

 

 

パソコンにエラーなんて
出ちゃうと、
頭がフリーズしてしまう😅

 

 

パソコンを簡単に扱って
いる人を見ると
尊敬しかないのです

 

 

 

そんなパソコンのお仕事を
されている職種は、
多岐にわたります

 

 

 

ITエンジニアや
システムエンジニア
WEBデザイナー
あとは、ゲームクリエイター

 

 

もう、パソコンで、
商品を作り出すなんて
頭の中がどうなっているか
覗いてみたいと思う😆

 

 

頭の中は、
英語や数字などが
羅列しているんだろうな。。。

 

 

そんなパソコンを使うお仕事で
システムエンジニアのお客様

 

 

Tirta Naga(ティルタナーガ)に
来店してくださるように
なって1年が過ぎました

 

 

始めは、肩こりがひどすぎて
頭痛も発症し寝込むまで

 

 

やはり、システムエンジニアの
職業病の一番は「肩こり」なのです

 

 

パソコンを長時間、
同じ姿勢をし続けることで、
首が前に出た状態

 

そこから、
肩こりから頭痛へ

 

 

これは、テッパンの職業病だね😓

 

 

お客様は、テレワークの時は、
パソコンデスクの後ろに
ストレッチポールを
常に置いておき

 

 

疲れたら、ストレッチポールを
乗る癖をつけたら、
とっても調子がよくなった
そうです😉

 

 

 

次に必ずと言って出てくる
職業病は、「テクノストレス眼症」

 

 

別名、「VDT症候群」といい
パソコンを長時間使用することにより、
目の疲れ、充血、ドライアイ、
頭痛などの身体症状がおきたり
不安感やイライラなどの
精神神経症状を起こす病気です😣

 

 

テレワークでの仕事が
多くなった昨今、
パソコンでの仕事が必須

 

 

そのうえ自宅で一人での仕事が増え、
他人と交わることがない孤独な作業で
こころが疲れてしまいうつ病になることも

 

 

そこで、施術では、
首からヘッドマッサージで
頭の中をクリアに

 

 

まず頭の中がショートした
状態をクリアにしない限り
目の疲れは改善しないの

 

 

ヘッドマッサージをすることで
交感神経のスイッチを副交感神経
に切り替え

 

 

自律神経を整えることで、
興奮状態の脳を落ち着かせます

 

 

もう、この時点で、
視界はクリアに😄

 

 

最後に目をホットタオルで
温め、目の周りの血流を良くします

 

 

そして、
眼の周りの筋肉(眼輪筋)を
緩めていきます

 

 

 

 

眼精疲労が強い、
エンジニアの方は、
かなり痛みます😣

 

 

首の後頭下筋群と同時に
緩めると

 

あら不思議😲

 

 

完全に視界がクリアに😄

 

 

これで、頭も身体も目も
スッキリした状態で、
仕事がはかどるのは間違いないね👍

 

 

あと、日頃、パソコンに向かう時は、
ブルーライトカットの眼鏡を使ったり

 

ドライアイを防ぐために
コンタクトレンズの使用を避け
角膜を保護し、
目薬を使うことをおススメします

 

 

夜寝る前に、ホットタオルで
目を温めるだけでも、
リラックスもでき
目の疲れも取れますよ

 

 

 

毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
 
 

「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga(ティルタナーガ)

所在地:愛知県春日井市八光町1-17-3グリーンオーク203 MAPはこちら⇒Google Map

TEL.0568-40-7434