夜、寝るとき、
ぐっすり寝れていますか?
朝、起きた時、
肩が凝っていたり、
首が痛みがある時
ありませんか?
それ、あることが原因かも
毎日ブログ1053日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です
首が痛くて、
寝ていても、
起きてしまいます😓
寝ていても、
起きてしまいます😓
頭痛と首の痛みで来店の
お客様
お客様
痛みが強く、
毎日2回の頭痛を
内服されている様子
毎日2回の頭痛を
内服されている様子
病院に受診し、
レントゲンやMRIでは
異常はなし
レントゲンやMRIでは
異常はなし
リハビリに通ったけど
改善はなく
いろいろと探して来店と
なったのです
改善はなく
いろいろと探して来店と
なったのです
まずは、姿勢チェック
確かに頭は、少し前に
出ている
出ている
そして軽い巻き肩
しかし、痛み止めを一日
2回の内服をしなくては
いけないほどの原因が見つからない😞
2回の内服をしなくては
いけないほどの原因が見つからない😞
早速の施術に入ると
肩と首がガチガチ
肩と首がガチガチ
仕事の内容を伺うと
重い荷物を運んだりする
重労働作業
重い荷物を運んだりする
重労働作業
身体全体に力が入ってしまい
どうしても身体から力が
抜けていない様子
どうしても身体から力が
抜けていない様子
施術で全身の筋肉を
ユルユルに😊
ユルユルに😊
ずいぶん楽になり、
喜んで頂きました😊
喜んで頂きました😊
次の来店日
しばらくは、調子が良かったけど
首の痛みが出てきて、
早くに起きてしまいます😓
首の痛みが出てきて、
早くに起きてしまいます😓
痛みの状況や痛むタイミングを
更に詳しく伺います
更に詳しく伺います
どうやら、昼間より、
寝ている時の方が痛いようです😞
寝ている時の方が痛いようです😞
これって、
枕があっていない??
枕があっていない??
どうやら、枕はオススメされた
ちょっと高価な枕みたい
ちょっと高価な枕みたい
使っている枕が身体に合っていないと
首の痛みや身体の不調を
引き起こしてしまいます
首の痛みや身体の不調を
引き起こしてしまいます
💊枕の高さが合っていない
枕の高さが合ってないと
首が変な方向に曲がり
首に負担がかかってしまう
首が変な方向に曲がり
首に負担がかかってしまう
首だけでなく、肩に負担が
かかり肩こりの原因に
かかり肩こりの原因に
💊枕の素材が合っていない
枕が硬すぎると頭が適度に
沈み込まず、
沈み込まず、
柔ら過ぎると、沈みこんでしまう
そうすると、頭が固定されて
寝返りが打ちにくくなる
寝返りが打ちにくくなる
どちらにしても、
首の周りの筋肉や骨が
圧迫されているの
首の周りの筋肉や骨が
圧迫されているの
💊枕のサイズが合っていない
私が一番ここを注意してみています👆
小さい枕だと、
頭だけを支えて首に隙間が空いてい
しまいます
頭だけを支えて首に隙間が空いてい
しまいます
この隙間があることで、
頭と首に負担がかかって
しまうのです
頭と首に負担がかかって
しまうのです
そして、巻き肩や猫背が
ある人は、肩が浮いた状態
ある人は、肩が浮いた状態
その浮いた肩が背中や首に
負担がかかってしまうのです
負担がかかってしまうのです
これをまとると、
高過ぎず、低すぎず
そして、首から肩を覆う
枕が首への負担が最小限に
なるのです
高過ぎず、低すぎず
そして、首から肩を覆う
枕が首への負担が最小限に
なるのです
そうすれば、朝起きた時も
首の痛みはなくスッキリと
起きれます😊
首の痛みはなくスッキリと
起きれます😊
今回のお客様は、
枕を交換したことで、
首の痛みはすっかり
よくなったのです😍
枕を交換したことで、
首の痛みはすっかり
よくなったのです😍
枕の選択も
「肩こり」と「首の痛み」の
改善への道の一つだよね
「肩こり」と「首の痛み」の
改善への道の一つだよね
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。