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「首の痛み」と「肩こり」の改善は枕選びから

夜、寝るとき、
ぐっすり寝れていますか?

 

 

朝、起きた時、
肩が凝っていたり、
首が痛みがある時
ありませんか?

 

 

それ、あることが原因かも

 


毎日ブログ1053日目

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 

 

首が痛くて、
寝ていても、
起きてしまいます😓
 
頭痛と首の痛みで来店の
お客様
 
 
痛みが強く、
毎日2回の頭痛を
内服されている様子
 
 
 
病院に受診し、
レントゲンやMRIでは
異常はなし
 
 
リハビリに通ったけど
改善はなく
いろいろと探して来店と
なったのです
 
 
 
まずは、姿勢チェック
 
確かに頭は、少し前に
出ている
 
そして軽い巻き肩
 
 
しかし、痛み止めを一日
2回の内服をしなくては
いけないほどの原因が見つからない😞
 
 
早速の施術に入ると
肩と首がガチガチ
 
仕事の内容を伺うと
重い荷物を運んだりする
重労働作業
 
 
 
身体全体に力が入ってしまい
どうしても身体から力が
抜けていない様子
 
 
施術で全身の筋肉を
ユルユルに😊
 
 
ずいぶん楽になり、
喜んで頂きました😊
 
 
次の来店日
 
しばらくは、調子が良かったけど
首の痛みが出てきて、
早くに起きてしまいます😓
 
 
痛みの状況や痛むタイミングを
更に詳しく伺います
 
 
どうやら、昼間より、
寝ている時の方が痛いようです😞
 
 
これって、
枕があっていない??
 
 
どうやら、枕はオススメされた
ちょっと高価な枕みたい
 
 
使っている枕が身体に合っていないと
首の痛みや身体の不調を
引き起こしてしまいます

 
 
💊枕の高さが合っていない
 枕の高さが合ってないと
 首が変な方向に曲がり
 首に負担がかかってしまう
 
首だけでなく、肩に負担が
かかり肩こりの原因に
 
 
💊枕の素材が合っていない
 枕が硬すぎると頭が適度に
 沈み込まず、
 柔ら過ぎると、沈みこんでしまう
 そうすると、頭が固定されて
 寝返りが打ちにくくなる
どちらにしても、
首の周りの筋肉や骨が
圧迫されているの
 
 
💊枕のサイズが合っていない
 私が一番ここを注意してみています👆
 
 小さい枕だと、
 頭だけを支えて首に隙間が空いてい
 しまいます
 
 
この隙間があることで、
頭と首に負担がかかって
しまうのです
 
そして、巻き肩や猫背が
ある人は、肩が浮いた状態
 
 
その浮いた肩が背中や首に
負担がかかってしまうのです
 
 
これをまとると、
高過ぎず、低すぎず
そして、首から肩を覆う
枕が首への負担が最小限に
なるのです
 
 
 
 
そうすれば、朝起きた時も
首の痛みはなくスッキリと
起きれます😊
 
 
 
今回のお客様は、
枕を交換したことで、
首の痛みはすっかり
よくなったのです😍
 
 
枕の選択も
「肩こり」と「首の痛み」の
改善への道の一つだよね
 
 
 
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
 
 

「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga(ティルタナーガ)

所在地:愛知県春日井市八光町1-17-3グリーンオーク203 MAPはこちら⇒Google Map

TEL.0568-40-7434