ブログをアメブロからこちらに引っ越しました。ぜひブックマークをお願いします。

悲鳴を上げる前にやることは

運動したいけど時間がない

 

ダイエットしたいけど、
なかなかできない

 

そんな言い訳をしていませんか?

 

 

今日のブログは、
自分の身体と向き合い
頑張ってこられた
お客様の変化に驚き😲

 


毎日ブログ655日目

 

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です

 

 

 

健康的なからだをつくるには、
栄養バランスのとれた食事
適度な運動
十分な睡眠が重要

 

 

これらが乱れると
生活習慣病となりやすい
状態になります

 

 

 

今やメタボリックなんて
言われて、健康診断の時に
腹囲を測定し、
注意なんかされてしまう😓

 

 

 

だからと言って、
無理なダイエットをして
体力が奪われ、
毎日がだるい状態になってしまい😖

 

 

「運動をしなさい」

って言われるけど、
このコロナ禍でスティホームと
なり、ますます運動不足に
拍車がかかり😥

 

 

適度に運動しなくちゃ
夜もぐっすりと眠れなく
なるのも当たり前

 

 

しかし、この「健康三原則」
「食事・運動・睡眠」を
しっかりと行うことで
健康な体を取り戻すことができた
ことを証明してくれた
お客様がいらっしゃいます

 

 

以前は体重増加があり、
お仕事がパソコンを使用
することがかなり多く、
運動不足がかなり目立っており

 

 

食事はお仕事が終わった
夜22時以降に食べる

 

 

それでもって、
かなりの寝不足の状態

 

 

「健康三原則」の
反対の生活を送って
みえました

 

 

 

いつも施術に来店されるときは
身体が限界の状態となり、
身体がプルプルしていたことも😓

 

 

施術をすると
体中のリンパの滞りが
人並以上😥

 

 

リンパを流しきるのも
他の人より2倍かかるほど😫

 

 

施術後は、身体は一時的には
いい状態

 

ですが、しばらくすると
身体がだるくて重く
動くのがやっとの状態に
なってしまうのです

 

 

その状態を1年以上も
繰り返していたのです

 

 

これではいけないと思い、
きちんと病院での
健康診断を行い、
管理栄養士からの食事の
マンツーマン指導を
3ヶ月以上されたのです

 

毎日の食事を写真で送り、
食事内容・食事量・食事時間の
管理をプロからの指導で
改善を頑張ったのです

 

 

それだけではなく、
毎朝の通勤を車通勤から
ウォーキングをしながらの
通勤へ🚶‍♂️

 

万歩計で歩いた歩数を
管理し、運動量が足りないと
思ったら、追加でウォーキング

 

 

そして、睡眠不足にならない
ようにしっかりと時間の管理を
されたようです

 

 

 

そんな、健康管理を3ヶ月
経ったときの施術で分かったのが
お身体が激変していたのです😲

 

 

今まで、人の2倍もの
施術をしないと
流れなかったリンパが

 

なんと、すぐに流れるじゃぁ
ありませんか!

 

 

そして、今日の施術でも
いつもの肩こりなどは
ありましたが、
すぐにお身体を整える
ことができました😊

 

 

お話を伺うと
3ヶ月で体重が5キロも
減量したそうです😲

 

確かに痩せては
いたのですが、
身体自身が柔らかい
イメージになっています

 

肌のツヤもよくなっているし
表情が明るいのです

 

 

仕事量は以前より
忙しいのにも関わらず
身体の状態がかなりいいのです

 

 

 

これは、すごいことですよね

 

 

お客様は、日常生活習慣の
改善を徹底的にし、
自分の身体を向き合うことで
「健康」を取り戻したのです

 

 

そして、定期的なリンパマッサージで
メンテナンスをすることで、
「健康」を維持できています

 

 

「健康三原則」「リンパマッサージ」
コラボで免疫力が向上したのが
証明できたのです

 

 

「忙しいから歩けない」

「私は無理」

「やらなきゃいけないって
わかっているんだけど」

 

なんて、自分に言い訳していませんか?

 

その言い訳ばかりしていると
気が付いたときは
取り返しがつかない状態に
なっていますよ

 

 

言い訳をする前に
自分の身体と向き合って
みてください

 

 

悲鳴を上げていませんか?

 

 

倒れてしまったら、
大切な仕事はできませんよ

 

 

大切な家族は守れますか?

 

 

好きなことができなく
なりますよ

 

 

 

病気になる前に
自分の身体と向き合って
自分の身体を大切に
してくださいね

 

 

「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

Tirta Naga(ティルタナーガ)

所在地:愛知県春日井市八光町1-17-3グリーンオーク203 MAPはこちら⇒Google Map

TEL.0568-40-7434