寒いと肩に力が
入っちゃう
気が付くと、
頭痛が😣
そんな時は、
この2つをやってみて
毎日ブログ890日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
今日の朝、愛知県でも
氷点下😨
寒くて、布団から出たくない
そう思っているのは
私だけじゃないはず😅
先日、急遽高速道路で
遠出をすることに
朝から、天気予報は
大雪注意報
なんだか嫌な予感が😥
すごく悩んだ結果
出発することに
帰りに、かなり雪に
降られてしまい、
目の前が真っ白❄
視界が悪いだけじゃなく、
センターラインまで
見えず😨
これは、まずいと
かなりの低速走行💦
ハンドルをギュッと握り
肩に力が入ってしまい
雪が落ち着いた時
フッと力が抜けた途端に
頭痛が😣
かなり肩に力が
入っていたんだろうな
肩もパンパンでした😫
やっぱり、肩に力が
入りすぎると、
アチコチに支障が出ちゃうね
先日も、肩こりがひどくなって
しまったお客様が来店
その方は、
月に1度のメンテナンスで
とてもいい調子だったのに
今回は、前回の施術から
2週間しか空いていない
あれ？
どうしたのかな？
アパレル関係の仕事を
されているので、
正月も初売りで大忙し💦
そして、あまりの寒さで
肩がガチガチになって
しまったようです
以前はかなりの
巻き肩だったので
ご自宅でも真面目に
ストレッチポールで
かなりの改善
しかし、この寒さには
勝てなかったようで😣
肩と首を中心に緩めます
そして、まぁまぁの
反り腰も😔
反り腰の施術もして
かなりの復活💪
やっぱり、
肩こりの改善は
ご自宅でのストレッチ
今回のお客様の場合、
ストレッチポールを
やっていなかったら
もっと悪化していたでしょう
そして、寒さが原因の肩こりは、
温めめることが大きなポイント
身体を温めることで
血行を促進します
だから、ゆっくりとお風呂に
入ったり、
肩を温めるドラックストアで
売っている「小豆・・・」
ってのもいいよね
そして、体の外側から
暖かくすることはもちろんだけど
食事によって内側からも
温めると更に効果的ね
寒さによる肩こりは
「温める」
「ストレッチで肩甲骨を
動かす」
これよ👆
肩が凝るって言って
湿布を肩に貼っている人が
いるけど、
あまりおススメはしませんよ
気持ちいがいいのは一瞬で
後は冷やしているから
逆効果ね😥
さぁ、この2つをやってみてね
毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね
「健康」へ導くお手伝いを
ナースセラピストに
お任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
