自分の姿勢ってわかってますか?
鏡で見る時は、
良い姿勢を意識しているから
普段の姿勢じゃないのよね
今日のブログは、
良い姿勢についてです
毎日ブログ1014日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ)の
千春です
ものなのよね~
わかっているつもりでも
ふとした瞬間に
「私って何なんだ?」
ってありませんか?
このままでいいのか?
少しずつ答えがわかって
来ることもあります
無意識の時の自分の姿勢
意識しちゃうから、
ちゃんとした姿勢に
なりがち
写真を他人に撮影してもらうと
意外と姿勢が悪い😓
背中が丸まっていたり、
肩や首が前に来ていたり
しちゃっている
意外と気が付いていないのが
反り腰
真っすぐ立っているつもりでも
腰が反っていると
腰痛や下っ腹が出ちゃう
原因になっている
正しい姿勢を
「ゴールデンライン」
って言って
耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に
なっているのが正しく美しい姿勢
っと言われてます
この「ゴールデンライン」が
保てている姿勢を維持できていたら
身体の不調は起こらないの
今の時代、
パソコンやスマホは
切っても切れないモノ
気が付くと、
背中が丸まって、
首が前に出た姿勢を
長時間している😔
そうしたら、腰や肩や首などに
負担がかかってしまって
腰痛だったり、肩こりになりやすいのです
骨盤が後ろに倒れているから
お腹がポッコリしちゃったり
反り腰になったりしてしまう😩
そんな姿勢の悪い写真を
自分で見ると
こんなに姿勢が悪かったなんて」
気が付くことが
姿勢の改善の第一歩👆
必ず姿勢の写真のビフォーアフター
肩こりや首コリ、腰痛であることを
意識してもらうため
目で見て、脳で意識する
意識することで、
自然と良い姿勢になっていく
これが私の狙いなの😆
まずは、自分の姿勢の悪さを
自覚すること
そして、良い姿勢を保つ
意識を持つこと
これが肩こりや首コリ
腰痛への改善の第一歩👆
自分の姿勢を誰かに
撮影してみて
案外、自分の考えている
姿勢より、悪いですから😅
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。