自分は姿勢がいいのに
腰痛がある
それ！
落とし穴かも😲
今日のブログは、
「反り腰」の改善方法に
ついてです
毎日ブログ944日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
ヨガを初めて１ヶ月
なかなかうまく呼吸が
できないのは相変わらず😅
更に身体もなかなか
やわらかくならない
昨日、ちょっと覗いてみた
「アシュタンガヨガ」
このアシュタンヨガを
甘く見過ぎていた😓
呼吸に合わせて、
決められたポーズを
とるのだけど、
これが、かなりハード💦
足は伸ばすことは、
できないし
身体自体曲がらない😞
終わった後の疲労感は
半端ない💦
次の日は、
筋肉がガチガチなわけで、
歩くだけで痛い
筋肉の疲労ですな😅
そんな、筋肉のバランスが
崩れて腰痛が出てしまうのが
「反り腰」
反り腰は、
腰椎の反りが強くなった状態😣
反り腰は、一見、
胸が張って姿勢が
いいように見えるけど
これが落とし穴😨
この反り腰は、
腰椎だけでなく、
骨盤や足などに影響が
出てしまいます
体重増加や高いヒールの
履きすぎ
お腹の筋肉が弱くなると
腰とお腹の筋肉がバランスが
悪くなることが原因なの
まずは、反り腰チェック👆
仰向けで寝てみて、
腰の下に手を入れてみて
手がすっぽりと入ったら、
反り腰かも😅
先日のお客様で、
肩こりで来店
上半身の施術で
一旦は、改善したけど
すぐに肩こりが戻って
きてしまう😣
自宅でのストレッチポールを
実践してもらいました
でも、2週間ほどで
肩こりが戻ってしまう😞
そこで、腰痛があることが
判明し、見てみるとなんと
すっぽりと両手が入ってしまっている
腰は、もうトンネル状態でした😥
早速、反り腰の施術を開始
かなり、痛いです😅
でも、頑張って耐えてもらい
一回の施術で、
かなりの改善
その後、腰痛はなくなり、
主症状の肩こりも改善🥰
お客様の場合は、
反り腰が原因で姿勢が
悪くなり、
肩こりの症状が出て
しまったわけなんです
反り腰を改善することで
骨盤が正しい位置になり、
姿勢が改善したのです👍
しかし、反り腰は、施術だけでは、
根本的な改善にはならないの😣
そこで出てくるのが
ストレッチポール
なのだ！
ストレッチポールで
筋肉の柔軟性を高めることで、
反り腰の改善にも
なったわけなんですね👆
ここでも、
施術とストレッチポールの
二刀流が大切になって
くるのです！
反り腰を甘く見ちゃ。
あかんですよ😅
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
