車から降りれないほどの腰痛からくる坐骨神経痛には│ナースセラピスト伊藤千春の365日ブログ

腰痛がある人で、
よくあるのが
「坐骨神経痛」

坐骨神経痛は病名ではなく、
頭痛や腰痛と一緒で
症状の総称です

今日のブログは、
坐骨神経通についてです

毎日ブログ989日目

看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です

車の乗り降りで、
足を横に開くと
痛みとしびれが出て、
叫んじゃいます😥

そんな訴えで来店されたお客様は、
「すべり症」と診断され、
腰痛と肩こり改善のために
定期的に受診されていた方

施術と自宅でのストレッチポールで
かなり改善していました🤗

毎回、楽しみに来店してくださり、
腰痛と肩こりはコントロールできて
いたのですが

突然の腰から足への
痛みと痺れ😥

痛すぎて、しばらくストレッチポールは
乗ることができなかったのです😣

痛ーい😫

叫ぶほど痛いようです😖

すべり症による
坐骨神経痛の可能性が
あるね

すべり症や椎間板ヘルニアなどの
腰椎疾患は関節の老化に
よることもあるけど

腰椎周りの筋肉やお尻
太ももの筋肉が固まることが
原因なこともあります

お尻の筋肉の下に潜んでいる
梨状筋（りじょうきん）って
筋肉が硬くなって痛みと
しびれが出てしまうことがほとんど

でも、お客様の場合は、
すべり症からくる大腿筋膜張筋
がガチガチの状態😥

太ももの外側を通る筋肉で
股関節を開いたり曲げたり、
閉じたりするときに使う筋肉で

歩く時、足を真っすぐ出すための
大事な筋肉

ちょっとでも触ると
激痛が😖

ゆっくりゆっくり、
やさしくやさしく
大腿筋膜張筋を緩めて
いきます

ちょっと我慢してもらいましたが😅

そして、足を開いても
痛みが出ない状態にまで😲

お客様も感動してくださり
ました😊

そして、ご自宅でのセルフケアは、
もちろんストレッチポールでの
開脚のエクササイズ

それに加え、
テニスボールを使っての
セルフケアを追加

テニスボールを大腿筋膜張筋に
当てて体重を乗せる
少しハードなセルフケア😅

とっても痛いので、
体重を調整してね

ボールが痛くてできない時は、
片側の膝を立てて、
パタンと倒してください

太ももの外側が伸びている
感じがします😆

そして、普段からの
正しい姿勢での座り方に
気を付けてくださいね

毎日が楽しく健康で
いられるお手伝いを
させてくださいね

「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください

最後までお読みいただき、感謝しています。

所在地：愛知県春日井市八光町1-17-3グリーンオーク203　MAPはこちら⇒Google Map

車から降りれないほどの腰痛からくる坐骨神経痛には