ポッコリお腹にお尻がでっぱっている
前の太ももがやたら筋肉が
付いて太い
そのうえ腰痛が😔
それ、「反り腰」かもね
今日のブログは、
反り腰の改善ポイントです
毎日ブログ999日目
看護師歴24年の
ナースセラピストが
手がけるリンパマッサージで
「身体」と「こころ」から
本当の「健康」へ導く
看護師Tirta Naga(ティルタナーガ）の
千春です
ゴールデンウイークで長期連休の方も
いれば、サービス業の方は
長期勤務でしたね
特に今年は、コロナ禍で規制が
無くなってしまったから、
出歩く人が多かったから大忙し💦
病院もコロナ感染者が増えて
しまったようで連休明けで
忙しくなっているようです
そんな長期連休でお休みが一日で
疲れが溜まったアパレル業界で
お仕事をされているお客様がご来店
お客様は10ヶ月前より、
月に一度、定期的にご来店
初めてのご来店時は、
肩こりによる頭痛
痛み止めが離せない状態
でした😞
そして、毎月の施術と
ご自宅でのストレッチポールを
真面目に実践してくださりました
徐々に肩こりは改善😊
あまりの肩こりに今まで
気が付かなかったのが、
腰痛
肩こりが改善されてきたら、
腰痛があることに気が付く
という😅
原因は「極度の反り腰」
寝転がって腰に手を入れると
トンネル状態で貫通😫
これまたひっどい反り腰😣
「反り腰」は骨盤が開いちゃって、
前傾になってしまっている状態
骨盤が前傾になってしまうと
バランスをとろうとして
自然と身体の後ろに重心が
かかってしまい腰が反って
しまうのね
骨盤が正しい位置にないから、
内臓が正しい位置に治まっていないから
下っ腹がポッコリしちゃうの
そして、バランスをとろうとするから、
太ももの前側だけ筋肉が着いちゃうから
太ももが太くなっちゃうのよ
そんな反り腰さんには、
ムッチャ痛ーい施術と
ストレッチポールで改善できるの
ムッチャ痛ーい一回の施術で反り腰は
改善するけど、日常生活で
姿勢の癖が着いちゃっているから
元に戻ってしまうの
だから、日頃のストレッチポールでの
セルフケアが大事なのです👆
ポイントは2つ✌
ストレッチポールでエクササイズ
をする時は呼吸を止めない！
力を入れる時に、つい呼吸を
止めちゃうけど、
呼吸を意識してエクササイズ
することが大事👆
そして、腰に力を入れず、
腰をストレッチポールに着けるように
意識をすること👆
お客様は、エクササイズを
する時に、お腹に手を置いて
いました
私のアドバイスを忠実に
守ってくださりました
腰痛があったのに、
痛くない！
最近、腰回りのサイズが
ダウンしているし、
太ももも前より細く
なっている😲
腰に手が入りにくくなっている❗
素晴らしいです❗
全身の姿勢が整って
きた証拠ですね👍
これからも継続して
セルフケアと施術で
姿勢を改善して、
肩こり反り腰を予防していきましょう！
いられるお手伝いを
させてくださいね
「こころ」と「身体」から本当の「健康」へ
導くお手伝いを、
ナースセラピストにお任せください
最後までお読みいただき、感謝しています。
